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淄博市柳泉路迎春街金宅幼儿园 万小梅

今天，幼儿园吃早饭的时候，静静哭哭啼啼的来了，我赶忙走过去问她： 静静，怎么了？怎么一大早就哭啊？ 这时候，静静妈妈走过来对我说： 没什么。 然后就去放衣服了。 静静告诉老师，为什么不想吃饭？ 我问静静，可她还是一个劲的哭。然后我又问静静的妈妈，她说： 早上起来非要吃零食，不给她吃就开始哭，然后就给她吃了点，到了幼儿园上楼的时候又说不想吃饭了，这不又哭开了。 原来是这么回事！既然她在家吃了零食了，我想吃饭肯定是吃不下去了。于是我就对静静说： 既然你不想吃饭那就不吃了，但是你在家吃了好多零食，那可不可以去喝点水呢？ 静静点了点头，然后和妈妈说了再见就去喝水了。

其实，孩子吃零食是可以的，儿童心理学家认为：吃零食是孩子生理和心理的需要。不让孩子吃零食的做法也不科学，因为孩子的胃容量小，吃一餐不足以维持到下一餐，而在正餐外吃一两次点心，就可以补充一些热量和营养，有利于孩子身心健康。

而作为家长也不可任凭孩子想吃什么就吃什么，而是应选择牛奶，豆浆，面包，水果，核桃，葡萄干等富营养的食物作为孩子的零食，尽量不吃重糖，重油或含有各种添加剂的零食。选择零食时还要有针对性，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，可以选择果类食品作为零食，这样我们可以从杏子，甜瓜，桃子，李子，梅脯中获得维生素A，从柚子，橙子，草莓及各种瓜类中获得维生素C。对于那些不爱吃肉的孩子，可以为他们提供豆制品，如鸡汁豆腐，五香干及各种干果，可以从他们之中获得足够的蛋白质。

零食虽然可以补充热量和营养，但是一定要在正餐以后才可以吃,而家长也可以选择的让孩子吃或不吃零食，而不是随他们的便，想吃就吃。

为了孩子的身体健康，所以家长请为孩子选择该怎样吃零食！

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