[冬天宝宝怎么保暖的小妙招]宝宝腹部如何保暖在中医里，肚子是脾胃之所，保持肚暖就相当于保护孩子的脾胃。一两岁的孩子多肚腩大大，裤子容易往下滑;而在爬行，父母抱，做游戏等过程中，孩子的上衣 可能被撩上至胸...+阅读
冬天怎样做到科学保暖 脚使人能够直立和行走，是人体的平衡器、减震器和推进器。脚仅用脚掌上的7个部位——脚跟、脚跖和五个脚趾的趾肚——也就几个平方厘米，承载着人体的整个重量。人在行走时仅脚跟部位就承担了人体2/3的重量，因此脚跟哪怕有一点损伤都会影响人体重量在脚面上的合理分配，人在站立和行走时就会感觉脚部甚至背部疼痛。 秋末冬初是气温剧变的时节，一股冷空气到来，气温骤降，人们都很注意保暖，但脚面保暖却常被很多人忽视了。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。俗话说“寒从脚下起”，因为脚部对温度比较敏感，如果受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。
这个季节发生的不少感冒病例，都与此有关。现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保温性能差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重甚至恶化。 有研究表明，双脚的表面温度维持在28℃—30℃时，人感觉最为舒适。所以，在气温下降时，应采取一些有效措施，使脚部保持最佳温度。比如：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋；在室内时，穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋；在寒冷的环境中活动时，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟等；加强体育锻炼，以及坚持热水洗脚，以预防脚病的发生，防止腿脚的早衰。
需要注意的是糖尿病患者的护脚问题：糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一，称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的，一旦发病，由于其治疗复杂，困难大，会面临截肢等后果，甚至还可能危及生命。因此，糖尿病病人应穿宽松的棉鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。 缝一个腰腹+后腰的宽宽的棉腰带，只要护住后腰、腹部就会暖和很多。 嫌麻烦的话，可以买几个厚点的背心，穿上立马管用。
关节部位经常活动一下，做几个保暖棉片（用自粘扣固定在衣服里or外，变成可拆卸的）。 手脚部位可以用混有少量姜汁的热水擦洗擦洗。 还有简单的方法：吃点糖姜片或者巧克力，加强新陈代谢。 内寒应该主要是神经末梢的循环不够好，食物方面注意点（例如羊肉、肝脏、香蕉什么的），会好很多。 多吃点姜茶驱寒的平时多穿厚点的衣服，少吹空调，因为室外温差大，更容易感冒！ 加强锻炼，增强体质，身体棒的话，对寒冷的抵抗力也加强了。 若在室内的时间多穿带棉的衣服，若在室外的时间多，外套最好穿皮衣。 饮食上多吃点高能量的东西，适当的吃点巧克力之类的好东东 增厚衣物.既要有＂风度＂，同时也不要忽略了＂温度＂. 多吃一些抗寒食品.羊肉之类的. 在室内多运动.有条件的话可以去体育馆锻炼，那就更好了.
冬季有哪些保暖方法
1、每天泡脚保暖 泡脚是冬天最有效的保暖方法。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、按摩手心脚心 对于办公室里的OL来说这一招是最常用的保暖方法了，一有时间的就可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况让手脚温暖起来。 一到秋冬季节，我的手脚容易冰凉，问了问身边的人，也都有这样的感觉，尤其是身材娇小的女性、压力过大的上班族。
其实大多数人都是不喜欢过冬天的，因为冬天太冷，一出门就是冷风瑟瑟。 冬天如何保暖成了冬天最受人关注的话题，市场上保暖内衣、保暖裤、保暖鞋销售火爆，其实除了这些保暖产品外，我们日常生活中也有许多保暖方法，稍加留意这个冬天我们就不冷了，下面我在这里给大家分享一些平时收集的保暖方法。
1、每天泡脚保暖 泡脚是冬天最有效的保暖方法。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、按摩手心脚心 对于办公室里的OL来说这一招是最常用的保暖方法了，一有时间的就可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况让手脚温暖起来。
3、有氧运动保暖 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
午休时间我们可以通过这种有氧运动进行保暖，冬天冷其实不怕，怕的就是冷了之后不想动。
4、进补热量食物 冬天冷需要耗费许多的能量用来维持身体的温度，所以改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐，这样冬天才不会冷。
6、多穿保暖衣服 以内养外不行，只能在外界应对了。多穿衣服总行了吧！不过多穿了就一点造型也没了，不太美，这个也让人头疼呢，但一件好的保暖衣服可以让你在保暖的同时保持时尚潮流。
冬季有什么保暖方法
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。 专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。
因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。 重点保暖部位 头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。
如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 冬天也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。
天冷要以“动”防冻 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。 专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
以下为关联文档：
宝宝冬天睡觉不肯盖被子怎么办冬天怎样保暖宝宝冬天睡觉不肯盖被子怎么办：防踢被睡袋冬季防踢被睡袋材质是夹棉的，厚度相当于一件棉衣，款式宽松，底部有拉链开口。这种睡袋穿着宽松舒适，而且很保暖，妈妈再也不担心宝宝不肯...
冬天宝宝睡觉怎么保暖睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。另外，也可让宝宝睡睡袋，这样既方便，又不会着凉，睡袋大小可随...
冬天怎么穿才最保暖今冬五分袖的半身外套很热，特别是硬朗小西服，是保暖的百搭单品，却不容易出彩。如果搭配长裤，很职业，却也会将你的身段埋没在衣服中，略有些枯燥无味。而且半身外套一般到臀部，会将腰...
宝宝冬天怎么穿才保暖导读：冬天孩子穿衣服如何才保暖又透气？那就需要5大技巧，从里到外把宝宝“包装”起来才可以。 冷空气来临，尽管近期白天日照依旧猛烈，可明显气温骤降，如何穿衣自然成了“热门”话题...
大棚冬天怎么保暖冬季的大棚应加强保温就必须采取以下措施： 第一，墙体“增厚”。大棚之所以能够在冬季生产蔬菜就是靠厚厚的棚墙起到储热保温的作用，如果棚墙过薄，就没有了储热和保温的作用，因而...
宝宝冬天保暖要怎么穿衣导读：冬天孩子穿衣服如何才保暖又透气？那就需要5大技巧，从里到外把宝宝“包装”起来才可以。 冷空气来临，尽管近期白天日照依旧猛烈，可明显气温骤降，如何穿衣自然成了“热门”话题...
狗狗冬天怎么保暖啊冬季天气寒冷，这个时期管理的侧重点应放在防寒保温，预防 呼吸上。注意防寒保温，运动后被雨淋风吹以 及犬舍潮温等都可引起感冒，严重的还可能继发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。...
狗狗冬天怎么做保暖一、了解你的狗狗是否是容易感染的品种 狗狗自身也有弱点的，如有些狗品种是比较容易感冒的，而有些狗品种则能非常好的适应寒冷的天气，比如哈士奇喜欢在零度以下的温度里运动，阿...
狗狗冬天应该怎么保暖冬季天气寒冷，这个时期管理的侧重点应放在防寒保温，预防 呼吸上。注意防寒保温，运动后被雨淋风吹以 及犬舍潮温等都可引起感冒，严重的还可能继发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。...
