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减肥方法如下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。
同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你也可以考虑下，给你个他们的官方直销网址吧，有兴趣可以去了解下~
官方网址：
希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功~~
要怎么减肥不会伤身体
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 ：）
不伤身体的减肥方法？？？
要想瘦身， 第一要保证身体的日常摄入量（比如一天要2个蛋的量，还要一天一小调羹的脂肪油的摄入，因为没有摄入脂肪，人体会自动产生转式脂肪来提供身体所需） 第2要减少热量的摄入（减少零食，多吃点主食多吃土豆番薯等缓慢释放热量的食物，） 3正确的方法来饮食.远离碳酸饮料和烟酒，用水果代替零食（一瓶碳酸饮料的热量相当于一碗饭，1克酒的热量能产生7千卡的热量比一克碳水化合物4千卡还多） 4就是适量的有氧运动.（超过半小时的跑步或跳绳游泳等，前半小时只是消耗糖元，后面才开始消耗脂肪） 还有个小窍门：吃饭前先吃些水果或蔬菜.让其中的纤维素先覆盖胃壁和肠道上，减少其他产热营养素的吸收，先增加饱腹感.（这个方法是当初去考公共营养师的时候一个讲师告诉的，嘿嘿~`） 好的方法，不能只是瘦身，还要保证身体健康
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