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宫高是孕检中必查的项目，也是观察胎儿生长的直观表现；有的妈妈在孕检时会发现，几次孕检下来自己的宫高没有明显的变化，简直就是宫高不长。此时不了解宫高知识的妈妈就会担惊受怕，宫高不长不就是宝宝没长嘛，宝宝不长是胎停了吗？越联想越害怕，那事实真的如此吗？宫高不长就是宝宝不长吗？下面小编带各位准妈妈学习了解一下宫高的相关知识，让准妈妈遇到这种情况可以从容面对。
宫高不长是宝宝不长吗
宫高是子宫高度的简称，在医学上认定宫高的测量范围是自孕妇下腹耻骨联合处到子宫底部的距离，可以用来判断子宫的大小。在孕期随着胎儿的长大，子宫也应该逐渐变大，测量宫高可以有效的判断胎儿的发育情况。从宫高的概念分析，胎儿生长、子宫变大、宫高变大，那么宫高没长也可反推为子宫没有变大、胎儿没有生长。对于宫高不长就是宝宝不长的说法是行得通的。
胎儿没长不就是胎停了嘛，其实在反推过程中存在一个误区。宫高不长并不完全代表子宫不长，也就是说胎儿未必不长，这又是怎么回事呢？其实，从孕第20周开始到临产前宫高都在逐渐缓慢变大，宫高的长伏数据变化也是比较小的，宫高不长除了胎儿不长之外还可能是胎儿发育迟缓。所以，需要准妈妈合理判断自己的情况。
如何判断自己宫高长没长
宫高从孕20周开始，宫高就有自己的变化范围，小于这个范围就可以认定为宫高不长；当孕妇出现宫高不长时需要及时就医，诊断自己是胎儿发育迟缓还是出现了胎停育现象，以及时保胎或是终止妊娠。
孕妇的宫高变化标准
在怀孕过程中，每周宫高都会有变化，再不能每周去孕检的情况下妈妈可以自己测量宫高距离。最简单的方法是平躺用软尺沿腹中线，从耻骨联合上缘到子宫底部的距离，具体的宫高指数变化如下：
孕20周：16cm-20.5cm;孕21周17cm-21.5cm；
孕22周：18cm-22.5cm;孕23周19cm-23.5cm；
孕24周：20cm-24.5cm;孕25周21cm-25.5cm；
孕26周：21.5cm-26.5cm;孕27周22.5cm-27.5cm；
孕28周：23cm-28.5cm;孕29周23.5cm-29.5cm；
孕30周：24cm-30.5cm;孕31周25cm-31.5cm；
孕32周：26cm-32.5cm;孕33周27cm-33.5cm；
孕34周：27.5cm-34.5cm;孕35周28.5cm-35.5cm；
孕36周：29cm-36.5cm;孕37周29cm-37.5cm；
孕38周：30.5cm-38.5cm;孕39周31cm-38.5cm；
孕40周32cm-38.5cm。由此可以看出孕妇宫高依据个人体质不同，基数也不同；但变化范围每周不会超过2cm；而且在孕晚期逐渐趋于稳定，在没有分娩的前提下，孕39周和40周的时候孕妇宫高基本不会再有变化。
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