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托球跑，不要太用力，把握球弹起来不要过腰，自然一点。说到底还是对篮球的掌控能力，你要稳就需要长时间锻炼自己的控球能力，走路的时候没事可以拿着个球边拍边走，长时间下来，对球的掌控能力就增强了好多。而且不要单手练，要双手互练。你对球掌控能力上去了，自然而然跑起来带球也顺手，而且不会丢。
篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。
篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。 主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
篮球单身背打怎么打更好
①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。
③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。
注意事项：
①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。
②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上你了，如果对方硬要跟上你，那80%他已经阻挡犯规了。
③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。
④适当利用假动作欺骗对手
⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。
⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域
⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮，邓肯的招牌，很不错。
怎样运球站着运球还可以但如果运球跑快速运球跑球总会掉运
手短只是瞎编的理由… 像后卫的话个子都比较小 根据身体的比例手自然短啊 除非先天条件好 手比正常的比例长 我不知道你个子有多大 所以下不了定论说你手是不是短 反正个子如果比较矮的话 练壮一点 力量好一点打后卫很给力的 速度够快 运球这个东西是没有捷径走的 还是要靠练 只是如果有系统的程序的话 会比较有帮助罢了 我是体校毕业的 教你一点我以前的训练方式咯 运球首先要练好球性 球性就是你对球的熟悉程度 掌握能力 你平时如果家里有空地那是最好的啦 因为可以自己练 毕竟在篮球场练可能会比较不好意思
1、把两条腿岔开 用两只手把球从两条腿左右 前后换 就像胯下运球一样 只是不要让球掉地上
2、把球用左右手轮换环绕脖子或者腰 要求也是不要掉地上
3、把腿前后岔开 用一只手在身体的一边前后来回运球
4、把腿左右分开与肩同宽 用一只手或两只手在身体前面左右运球
5、坐地上 用一只手活两只手快速运球 运的越低越快越好 这些都是些基本功 看起来是很简单 但是基本功练扎实来 你以后就知道有多大的帮助了 最后一个方法是最难的 建议你先练稳其他的 再练这个 还有 跟你说一下练习的方法 你可以分组练 根据你自己的实际情况来制定一组几次 反正就是要练到手酸再坚持 不要说手有点酸了就停下 刚开始可以一组少一点次数 然后过一段时间再逐步增加 一次练习分成两三组来做就行了 有什么不懂的再问我吧 大概就这样...
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