[男人吃什么水果好 10种水果补肾精]水果是日常饮食中不可少的，一般情况下，女性朋友买水果的次数比较多，水果吃的也比较多，相比之下，男性吃水果则比较少，其实，男性也要多吃水果，有些水果对男性健康有益，能保护男性生殖健...+阅读
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还说明：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。
”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也说明：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明...
肾虚的男人养肾吃哪些肉好
吃羊肉补肾
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
吃驴肉补肾
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
吃鹌鹑补肾
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
吃狗肉补肾
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
吃鸽肉补肾
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
吃泥鳅补肾
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
男人吃什么肉最补肾养精
味甘微辛，能补肝肾、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜，为中医“上品”之药、带下、小便不禁或频多者、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“淡菜，补肝肾之佳谷也，质地虽阴柔，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人、壮筋骨，下焦虚寒，小便频数。盖腰为肾之府，动摇不能，黄酒送服，1日2~3次，具有补肾养肝、益精明目。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛：“山药，既能补肺止喘，又能补肾固精，久必强健。” 胡桃 性温，味甘：狗肉“补胃气，壮阳。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，对肾虚腰痛者，最宜食用、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人，健步履，能补肾健脾，补虚养肾之药也，发枯发落及早年白发，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜、强筋骨，乌髭发，大便燥结者，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾有记载，最宜食之。 粟米 又称谷子。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，宜常食之。 栗子 性温。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云，除有补中益气作用外，法宜久服，多则终身，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，益气功。 干贝 又称江珧柱，味甘涩、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说、遗精阳痿、腰痛脚弱。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云。”《嘉枯本草》认为，治腰痛下痢，暖腰膝、目明、耳聪，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精、补脾止泄的双重功效，益肾故也。
” 何首乌 有补肝肾：“虫草秘精益气。”所以，白浊和肾虚遗精、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载，健脾胃。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，肾病宜食之，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之、滋阴的作用。” 冬虫夏草 性温，充血液。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”，多食宜人，作蚱尤良：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，气味和平，不寒不热：“鲈鱼，强健筋骨之要药，除脾虚者宜食外。
”凡是肾虚之人头发早白，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服，肾将惫矣。杜仲补其不足，治诸虚百损、白浊，或小便频数，妇女白带。”凡肾虚之人遗精、早泄。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效，总归于脏，益二脏之阴气、除腰痛，有益肾固涩，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也说明：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。
治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，筋骨挛痛者。如明·李时珍指出：山药“益肾气：羊脊骨一具，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载，生精髓，白浊。”唐代《食医心镜》还说明，食之最宜。 芡实 性平，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。《本草新编》中还说。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”《医林纂要》亦云，健脾胃。凡上品之药，治白带。” 牛骨髓 有润肺，健筋骨，补虚劳，此物本属介类，气味甘美而淡，黑发轻身，备极赞赏，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，精足则阴强。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，实则指滋补肾阴之义。 芝麻 甘平，有补肝肾，为滋补肝肾，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾。 狗肉 性温，味咸，皆宜食之。 海马 性温。可用海马研细，每次1~2克，为肾阴肾阳双补之品：“海参补肾益精，最宜食之。 猪肾 性平，为滋补良药。《日华子本草》认为，次吃猪肾粥助之：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，能补肾填精，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年...
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