[对孩子很生气时，能不能打孩子]有很多妈妈问我：当孩子不听话、哭闹，或者他有一些别的行为，让我烦燥的时候，我就会忍不住想打他，这该怎么办?我觉得这个烦燥是可以理解的。当你觉得孩子不听你话的时候，当你觉得你...+阅读
自己给自己讲道理啊，我有时候很急躁的，就心里暗示自己不要着急，着急也作不好的。或者在我工作的墙头贴上一些字句，时刻提醒自己！在人的各种情绪中，愤怒、伤心、失望等对人的身体健康是很有害的，我们应采取积极的办法控制这种不良情绪的发生。如果你发现自己处于愤怒的边缘，你可以尝试下列的一些方法：
1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生气的事，要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。
2、转移刺激：发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。
3、释放法：在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒。
4、意识控制法：人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼，尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上“息怒”的字样，当遇到发怒的事情时，一看到“息怒”二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。
5、升华法：这是把怒气转化成为人生、孩子、未来的奋斗力量...
让自己不生气的方法有哪些
(1)容忍克制法 俗话说：“壶小易热，量小易怒。”动辄发脾气、动肝火是胸襟狭窄、气量太小的表现。有一位心 理学家忠告：“气量大一点吧，如果我们每件事情都要计较，就无法在这个大千世界生活下去。”要保 持克制i就必须有很高的修养，有修养的人才是有克制力的人。一个襟怀坦荡的人，是绝不会为这 些区区小事而随意发火的。
即使遇有不顺心的事或受到不公正的待遇时，也能做到心平气和地讲 道理，和风细雨地解决矛盾和问题。 （2）保持沉默法 著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”当意识到自己要发火时，最好的办法是 约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉默 成为一种保持身心平衡、抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能解怒气。
（3）及时回避法 生活中遇到能使自己动气的刺激时，只要情况许可，不妨采取“三十六计，走为上策”。这样，眼 不见，心不烦，火气就消了 一半。 （4）自我提醒法 当要发火时，只要自己还能自我控制，就要试着用意识驾驭自己的情感，警告自己：“我这时一 定不能发火，否则会把事情搞砸。”心中默念：“不要发火、息怒、息怒。
”这样坚持下去，就会收到一定 的效果。 （5）注意转移法 转移话题、寻些开心快乐的事情干，选一首令自己愉快的音乐，阅读引人入胜的小说、诗歌，或 出去走走等等。
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