[肠胃炎夏季怎么养生]1、食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃。 2、慢性结肠炎的...+阅读
1 ：吃饭定时定量 （ 一日三餐，按时吃，晚餐别太抱。）2：细嚼慢咽 （使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味哦。）3：根据胃酸多少调节所吃食物 （“胃酸分泌过多”的人常有烧心、 酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干；“胃酸分泌过少”的人，常有口苦及嗳气， 多吃些有酸味的食品，如西红柿、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。 ）4：多吃保护胃黏膜的食物（对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。）5：少吃过凉过烫的食物 （以30-40℃最好，凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。
）6：少吃过甜、过咸、过油的食物（甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。 ）7：不要边吃饭边工作 （使大脑时时处于过分紧张的状态，影响对胃的支配和呵护，长期下去，容易发生胃病。 所以，吃饭时不要考虑工作，要专心吃饭。 ）8：避免腹部受凉 （腹部受凉常使胃肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等，过去有胃病的人，还易引起胃病复发，所以要注意腹部保暖很重要。 ）。
夏季如何养胃？日常养生之道
1.少吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物： 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C： 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持zheng常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
夏季如何调理肠胃
花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。 做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。 功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 木瓜排骨汤 原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。 做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。
把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。 功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。 瘦肉蘑菇汤 原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。 做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。 功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。 黑芝麻粥 做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 陈皮粥 做法：陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食，每日1剂。 夏季如何调理肠胃 功效：可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。 山楂粥 做法：山楂30克、大米100克、砂糖10克。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。 功效：因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。 莲子百合糯米粥 做法：莲子、百合、糯米、白糖。莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合；煮至稠即可食用。
功效：莲子百合糯米粥具有健脾功效。 鲜藕粥 做法：粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。 功效：鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等。 白木耳粥 做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。 白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。 功效：白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 夏季如何调理肠胃 苹果粥 做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。 功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
夏季保胃的小窍门有哪些
夏季由于天气炎热，出于体内热量散发的需要，人们全身的皮肤血管处于扩张状态， 体表组织的血流量较冬季相对要多，而胃里血流量相对要少，胃黏膜抵抗力相对较差。 因而，夏季胃病并不少见。因为夏季炎热，人们会采用一些方法消暑，但一些不当的消暑方式则是引发夏季胃 病的主要因素。 人们在享受清凉的同时一定要注意，免得夏季胃病找上身。夏日里饭后 应休息片刻，中午应午睡，以避免胃肠道血流量的进一步减少。夏季天气炎热，要特别注意食物的卫生状况。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。 因此，选择食物，要注意新鲜、干净。进食有规律，讲究卫生，是防止胃肠病的首要问题。 夏季口味要清淡要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。
胃病 患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸， 防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，以防刺激胃黏膜， 促使溃疡恶化和复发。 要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的 适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病 的机会。 。
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关于养生之道。我特别希望能够在日常生活中注意养生之道1、用十指梳头，每日三五十下，可明目怯风，稳固发根，软化脑血管。 2、用手掌擦面，（俗称干洗脸），可使面部生辉，少起邹纹。 3、眼球不时上、下、左、右转动，能预防近视、远视和视力衰退。...
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