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取一段0.5m长的牙线，将其两端绕在左右手中指上。清洁右上后牙时，用右手栂指和左手食指掌面绷紧牙 线，然后将牙线通过接触点。清洁左上后牙时，转为左手拇指和右手食指执线，方 法同上。清洁所有下牙，可由两手食指执线，将牙线通过接触点。牙线通过接触点后，手指轻轻加力，使牙线到达接触 点以下的牙面并进入龈沟以清洁龈沟区牙面，不要用力过大以 免损伤牙周组织。如果接触点较紧不易通过，可牵动牙线在接触点以上做水平拉锯式动作，通过接触点。将牙线贴紧并包绕牙面上下牵动，每个牙面上下剔刮 4 ~6次，直至牙面清洁为止。牙签的使用：使用牙签时，可将牙签轻轻置入龈缘附近， 用牙签的侧面轻擦牙面，清除邻面牙菌斑和嵌塞的食物。
牙线的使用步骤是怎样的
1。 截取约4到5公分长的牙线（约与手指同长）。 2。 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。 3。 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。 4。 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。 5。 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
6。 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。 然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。 7。 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。 8。 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。 9。 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面为止。 换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往后牙移动。 10。 操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区时，则用左手拇指。这样比较顺手。 11。 当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两食指的搭配，牙线在两食指间保持1到2公分，一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。
并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后牙区，且不伤害嘴角。 12。 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的后牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。
如何正确使用牙线
据资料显示：大多数人认真刷牙后也总会有30%~40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确掌握牙线和牙签的使用方法，就会弥补这个不足。 1. 什么是牙线？ 牙线是一种十分理想的洁牙用具。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，口腔科专用线一般涂有蜡，有些还涂有芳香剂和氟化物， 牙线大多是扁形的， 不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢。 2. 正确的使用方法：
（1）抽出一段牙线（约长30厘米），将线两端缠在左右手中指上；
（2）用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；
（3）用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出， 把牙线紧贴牙面成＂C＂字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
（4） 拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。 3. 注意事项： 切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内， 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。 4.那些人适合使用牙签？ 牙签是一些中老年人的必备品，但如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用，如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。 5.正确选购： 牙签以硬质、不易折断、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细，最好是购买市售成品牙签，要注意保持清洁。不合格的牙签则容易损伤牙龈。 6.正确使用方法：
（1）每天一次或每餐后进行。
（2）牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间
（3）尖端指向咬合的方向，侧缘接触于牙齿间隙的牙龈。
（4）顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛
（5）用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，特别是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙签尖及侧缘刮剔，并可将牙面磨光。然后如果有食物纤维嵌塞，可做颊舌侧穿刺动作，将食物剔出
（6）最后要漱口 7.注意事项： 剔牙要选择合适的牙签，使用正确的方法。有人塞牙后急于剔除、随便操起什么就剔，如小刀、火柴棍、大头钉、发夹等，这不仅对牙齿和牙周组织有害，还会加大牙齿间的缝隙，造成更加严重的塞牙。 口腔科医生提醒您注意：有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。 应当使用硬质、不易折断、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形的合格牙签。 不要用不合格的牙签。
牙线怎么用法？
牙线的正确使用方法：
（1）抽出一段牙线（约长30厘米），将线两端缠在左右手中指上；
（2）用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；
（3）用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出， 把牙线紧贴牙面成＂C＂字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
（4）拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。 注意事项： 切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内， 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。
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