[“欺凌”，请滚开！如何在根源上让孩子远离欺凌]校园欺凌：一再被触碰的社会痛点相信很多8090后的人都有过这样的经历。我们小学、初中处于“叛逆”阶段的时候，经常会发生类似这些现象：“他的书包放学时被高年级的大个子学长翻...+阅读
1、给孩子的穿戴和学习用品尽量低调，不要过于招摇。
2、教育自己的孩子不要去挑逗比较霸道和强悍的同伴；在学校不主动与同学发生冲突，一旦发生及时找老师解决。
3、教育孩子上下学和活动时尽可能结伴而行；独自出去找同学玩时，不要走僻静、人少的地方；不要天黑再回家，放学不要在路上贪玩，按时回家。
4、如果侵犯者偷你孩子的东西，就给孩子要带到学校去的学习、生活用具上贴上姓名。这样有利于证明这些物品都是属于你的孩子的，甚至可能起到防止侵犯的作用。
5、教育孩子，如果他在某些方面与别人不一样，这也没有什么关系。尽早地让孩子明白这一点，孩子会形成坚实的自我价值感，会认同自己，感到自己也同样值得尊重。
6、让孩子参加自卫训练。你也许并不希望孩子对侵犯者实施身体上的报复，但情况一旦恶化，让孩子有自我保护的能力总是好的。这些训练还可以大大提高孩子的自我尊严，减小他成为受欺负者的可能。
7、如果欺负仅仅是口头或网络上的，告诉你的孩子不要理会那个侵犯者。有时侯，侵犯者在得不到回应或是被欺负者并未因此而担惊受怕的情况下，他们往往会失去兴趣，事情就过去了（当然，但愿他们不是继续去搜寻下一个目标）。
如果情形继续，让你的孩子告诉侵犯者，他给别人带来的感受是什么，并且要求他停止他的粗暴行为。有些侵犯者面临挑战时，会收敛和停止自己的错误行为。
8、如果遇到校园欺凌，首先可以大声警告对方，他们的所作所为是违法违纪的，会受到法律纪律严厉的制裁，会为此付出应有的代价。（幼儿园的儿童可以说：你为什么打我，你这样做是坏孩子。）这样做的目的一是大声告诉周围的老师同学关注欺凌者的行为，二是欺凌者大都知道自己的行为不对，心虚，洪亮的声音可以起一个震摄作用。如果对方还是继续欺凌行为的话，应适当自卫，而不是忍受挨打。
自卫的原则不是以暴制暴打回去，而是同样起一个震摄作用，以行动告诉对方我们不是软弱可欺的。一般欺凌者都欺软怕硬，若看到欺负对象奋起反抗，多会心虚停止攻击行为，而如果被欺负者默默忍受，反而会让他更加得意忘形，从而持续攻击行为，直到达到目的为止。如果反抗后对方仍未停止攻击，应该在自卫的同时大声呼救求助，并且寻找机会逃走，保护好自身安全是最重要的。
9、如果遇到校园暴力，一定要沉着冷静，采取迂回战术，尽可能拖延时间。当他在公共场合受到一群人胁迫的时候，应该采取向路人呼救求助的态度，这种办法会免去一些麻烦。真正等到事情发生之后，到了一个封闭场所里面就比较难办了。如果呼救或者反抗的话，可能会遭来更加激烈的一些暴力。
面对灾难应如何进行自我保护
防灾逃生的技能： 如地震一旦发生，首先要迅速判断危险地点和安全地点，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时要注意朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量向楼下跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。 要尽快撤离。不要因害羞或顾及贵重物品而浪费时间。再次要避开浓烟，蒙鼻匍匐前进。地震逃生不要乘坐电梯。在高层建筑中，电梯的供电系统在地震时随时会断电或挤压使电梯变形而使人被困在电梯内，同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，灰尘及有毒的烟雾会直接威胁被困人员的生命。 火灾逃生需防止火场浓烟呛人。可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。
穿过烟火封锁区可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。发生火灾时还可自制救生绳索来逃离，可利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，从窗台或阳台沿绳滑到下面楼层或地面，安全逃生。 跌落伤害该怎样救护 地震等自然灾害中逃生，常常会发生跌落伤害。一旦发现有人发生跌落受伤，要注意采取以下救护方法： 跌落者有四肢受伤的，要立即停止活动。若脚部受伤，应坐在地上，将脚抬高至胸部以上，尽快冷敷，以减轻痛苦。 跌落者骨折时应避免随意移动伤员。骨折一般都有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，应先止血，再用木板、厚纸板等加以固定；用担架送至医院，或呼叫120到现场救治。 跌落者有颅脑伤或颈、腰椎损伤的要保持安静平卧，不可搬动，尽快呼叫120现场抢救。
发生器械伤害时该怎样救护 灾害中逃生，有可能发生身体不慎被锐器伤害，这时应注意采取以下救护方法： 根据伤情立即处理好伤口。骨折者可进行小夹板包扎，立即运送医院；金属物刺伤等要注射破伤风抗毒素。内脏损伤者速送医院抢救。 小伤口处理，可用碘酒涂搽：残留异物，用消毒镊子取出。伤口在1厘米内，将沿边对齐，用消毒纱布或干净棉布压迫包扎，或用创可贴。 若被钉子刺伤，伤口小而深，极易闭合。应将钉子拔出后，要挤血排污，去医院注射破伤风抗毒素（TAT），并用消炎药。 伤口要及时止血，伤口渗血可用纱布压住伤口止血；伤口较深，用绷带包扎压迫止血；四肢伤口较大出血，用止血带捆绑止血，速送医院救治。 手和前臂有损伤的，包扎后用三角巾等将胳膊吊在脖子上，有利止血。
如何避免触电 地震等自然灾害中逃生，还要注意避免触电事故的发生。尤其夏季气温高，湿度重，电气设备和线路绝缘性能下降，而人体又大量出汗，地震等自然灾害中逃生很容易发生触电事故。为避免发生触电，应注意以下防护： 地震等自然灾害中逃生，决不要触碰电器，不要去开电器开关。若发现身边有人触电，如可能先要赶快拉掉电源开关，可用干燥的竹竿、木棍拨开触电者身上的电线或电器用具，绝不能使用铁器或潮湿的棍棒；如一时找不到合适的用具，救护者可站在干燥木板上或穿上不带钉子的胶底鞋，用一只手，千万不能同时用两只手，去拉触电者的干燥衣服，使触电者脱离电源。要避免人与电器设备、电线等直接接触，尤其是手上还流着汗决不要触碰电器或直接移动电器设备。
接触高频噪声该注意些什么 地震等自然灾害发生，常会引起高频噪声，如强烈震动各种物品发出的声响，海啸声等。平时操作机器接触高频噪声等。接触高频噪声对人体的影响，不但能引起听觉损害，还会对神经系统、心血管系统和消化系统等引起不良影响。可出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、易激动、耳鸣、耳痛、心悸、心律不齐、食欲不振等症状。严重者可引致噪声性耳聋。 可增加选用应对的食物提高防范高频噪声的能力。平时应多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、禽类，每日可选食一二种。可选豆类（黄豆、绿豆、红豆）或豆制品。宜多食富含维生素C的水果，如柑、橙、草莓、猕猴桃、山楂、刺梨及新鲜蔬菜以及富含B族维生素的红萝卜等。
适当饮用含咖啡因的茶、咖啡等，这类饮料有保护听觉系统作用，可减轻噪声对听力的影响。 灾后防止腰腿痛 地震等自然灾害中逃生，由于四肢肌肉受压、长时间弯腰或蹲位，容易发生腰腿痛，疼痛多在逃生以后，或参加营救体力劳动劳累后。因此，治疗的同时，采取饮食上保健也有效。 宜用酒、酒精搽抹腰腿疼痛处，饮少量低度酒，如米酒、黄酒等活络。宜多食狗肉、羊肉、牛肉、虾、核桃、枸杞、韭菜等具有壮腰补肾之功效的食物。宜多食具有活血通络作用的食物，如木瓜、丝瓜、芝麻、山楂、葵花子等。还应特别强调，在灾后发生腰腿痛后遗症应在饮食上忌食生冷的瓜果及寒性黏滞性的食物。
如何自我保护
自我保护
在生活中时时刻刻都会遇到危险，但是在遇到危险的时候又应该怎样做呢？是应该选择慌张，向危险低头，还是应该选择临危不惧，学会自我保护呢？
有一个故事一直激励着我学会独立、学会坚强、学会生存，它始终提醒着我不要在危险面前低头，要沉着地应对，实行自我保护。
一个关于美国女孩玛丽的真实故事。一天玛丽打开门时，发现一个持刀男子凶狠地站在门前。不好，遇到劫匪了！这一念头骤然跃入玛丽的脑海，但她迅速镇静下来。她微笑着说：“朋友，你真会开玩笑，你是来推销菜刀的吧？我喜欢，我要一把。”接着，便让男子进屋，还神采奕奕地对男子说：“你很像我以前一位热心的邻居，见到你我真的很高兴，你要咖啡，还是茶？”刚才还满脸杀气的男子竟有些拘谨起来，忙结巴地说：“谢谢，谢谢！”片刻，玛丽买下了那把菜刀，男子拿着钱迟疑了一下，便走了。在他转身离去的一刹那，男子对玛丽说；“小姐，你将改变我的一生……”
其实，生活不可能一帆风顺，总会有危险的情况出现。我们总是害怕面对困难，当挫折和危险来临时，我们往往会手足无措。相比之下，玛丽的机智和勇敢让我敬佩。她通过自己的沉着、冷静和智慧，努力做到拯救自己，又挽救别人！
面对危险，我们要学会自我保护，这对每个人来说都是一种必备的能力。我也有过一次自救的经历。
记得我7岁的时，我在北京路和爸爸妈妈一起去购物，买完东西后，发现爸爸妈妈不见了。顿时，恐惧、惊慌一齐向我袭来，那些拐骗小孩、绑架小孩的事情一下子都涌入了我的脑海。我独自一人走在热闹非凡的步行街上，听着熙熙攘攘的喧闹声，不由得惊恐起来，真盼望着家人来接我。突然，一名中年男子走到我的身边，对我说：“小弟弟，我带你去麦当劳吃汉堡包好吗？”他边说边拉着我的衣服过去。这时，我想起了爸爸曾经对我说过：“不要和陌生人说话！更不能随便跟别人走！有困难找警察！”我摆脱了那名不怀好意的男子，跑到了在路旁巡逻的一名警察叔叔的身边，我告诉了他自己的遭遇后，警察叔叔把我带到了警卫室。不一会儿，爸爸妈妈就来了。他们急得像热锅上的蚂蚁。见到我后，拉着我的手，一个劲儿地感谢警察叔叔。
学会自我保护是一件多么重要的事啊！我明白了遇到危险的时候，一定要冷静，要运用平时了解的知识，从危险中自救，这样才能安全脱险。
日常生活中如何保护自己的膝盖
在长春保元堂中医院专家说明膝盖是人体使用频繁又很容易磨损的关节，在所有骨关节炎中膝关节发病率最高，膝关节承载着人体大部分重量，活动频繁，又没有丰富的软组织保护，还容易受到外伤、风寒的刺激。专家提醒大家：趁现在我们还年轻要好好保护自己的膝盖，千万不要“壮年不知护膝盖，等到老了就拄拐”。 年轻时，膝盖任劳任怨，我们跑跳自如，但过了30岁，膝关节中那层起到保护润滑作用的透明软骨（髌骨软骨）逐渐开始磨损。超过40岁，走远路、上下楼梯后会感觉膝盖隐隐酸疼。50岁之后，年纪越来越大，髌骨软骨磨损严重，关节炎等疾病找上身。正是因为太多年轻人不知道如何保护膝关节，我们的社会老龄化又不断加剧，近年来膝关节发病率逐渐上升。 可别小看膝关节疾病，关节疾病虽然不致命，但严重者可能因为疼痛、活动不便而丧失劳动能力，甚至生活不能自理。对于关节病重度患者来说，漫长的疼痛如同“不死的癌症”，折磨终身。
一、上下楼梯、爬山、打太极，这些都市人喜闻乐见的健身方法，但很伤害膝盖。专家解释，这些动作有个共同点需频繁屈膝，做半蹲或下蹲。比如下楼梯时，人体膝关节要负担体重的3到4倍。如果总是频繁屈膝，会导致膝盖软骨及韧带损伤，甚至出现软骨磨损和韧带老化。年轻人容易“缓过劲”来，但50岁以上的人却不适合做类似运动。平日锻炼，最好以散步、游泳等为主。
二、爱美女性要注意了，常年穿着小短裙、薄丝袜，风寒入侵腿部，会使膝关节提前变“老”。专家说明，膝关节滑膜血管丰富且在皮肤表层，受到寒冷刺激时收缩，关节液循环代谢变慢，逐渐积液、肿胀，严重时就会影响关节的活动功能。长期穿着高跟鞋，女性的脚底前倾，膝关节处于强伸状态，会加快韧带老化。
三、久坐不动太过宅会使膝关节“生锈”，长期不运动，人体肌肉力量下降，灵活性变差，也会影响关节的稳定性。而且关节软骨的营养来源于关节液。只有适当运动，关节液才能更好向软骨渗透，减缓退行性变化。
四、大吃大喝不减肥使膝关节负担太重磨损快，肥胖人群患膝关节疾病的风险比普通人高得多。因为肥胖人群的膝关节本就负担重，与普通人相比，膝关节磨损更加严重；过于肥胖还容易出现全身代谢性疾病，膝关节相应也会受到影响。肥胖人群普遍不爱运动，协调能力较差，锻炼少，关节不灵活，又会陷入恶性循环。 听了保元堂中专家的详细说明，大家一定要注意以上几点，在日常生活中保护好自己的膝盖。如果您还有疑难问题，欢迎咨询我院在线专家，他们会为您做最详细的解答。 三维胶原蛋白液体针是保元堂中医院的特色疗法，已经为很多患者解除了疾病的困扰。长春保元堂中医院专业治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生、骨关节炎、等骨科疾病的骨科医院。是吉林省首选骨科医院，骨病治疗权威骨科医院。 中西医结合能量激活疗法包含五大技术： ★一是针法松解术：松解粘连打通淤阻。 ★二是三氧减压术：减轻椎间盘压力疼痛压迫消失。 ★三是介入消融：消除突出物解除压迫。 ★四是外敷药物：强力渗透、活血化瘀。 ★五是内服药物：通经活络整体调理。
推荐技术：三维胶原蛋白液体针因其疗效可与手术相媲美，能在短时间内快速解除病痛，但又不像手术那样对人体组织器官损伤，该疗法是目前国内外采取的一种比较先进的治疗膝关节炎、滑膜炎的新法。通过液体疏通松解原理、悬浮修复原理、渗透消炎原理的三部曲治疗机理的疗法安全可靠，不住院，无痛苦、无副作用，一般一周治疗一次，大部分一次即可消除症状，相当于皮下吸收疗法的10倍。该疗法相较于口服，肌肉静脉给药更直接、更有效，在临床治疗方面有意想不到的疗效，深受广大患者好评。
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