[火爆美国的社交网络的公益广告—《Evan》]说道广告，小居只服泰国，不论是情节还是创意，泰国的广告都十分的出彩。但是小居今天要给大家介绍的这部公益广告—《Evan》，是刚刚发布不久，就已经火爆美国的社交网络。也是小居...+阅读

想要断舍离，先从社交网络开始杂志在最新的一期杂志中选出了2016年的年度汉字：刷。该杂志解释道：2016年的年度节奏，是刷刷刷。这个结果，智小培相信所有人都不意外。在这个人人都是“低头族”的时代，刷刷刷是一种全民运动，这一年，对于个人来讲，如果提到刷，人们能最快想到的“宾语”是手机，每个人都在刷，无时无刻。就在这“刷刷刷”之间，我们的生活，变得急促而迷茫。文|若杉职场人刷邮箱、刷工作群，看看客户的回复邮件有没有收到，老板的新指示有没有漏读；家庭主妇刷朋友圈，除了晒娃、晒悠闲，也顺便看看，生活的另一面，有没有自己错过的精彩；连年幼的孩子们也在刷，看看老师有没有布置新的作业，同学是否推荐了新的游戏……手机俨然成为我们身体的一部分，几乎代替了马斯洛需求层次理论最底层的“生理需求”，成为了新的底层需求。这停不下来的“刷刷刷”的姿态，在满足了人们极速获取信息需求的同时，也愈发刷出了焦虑，刷出了迷茫。01你是如何在“刷刷刷”间，变得焦虑的？移动互联网的美妙之处在于，将整个世界，用一个小小屏幕呈现在了所有人的面前。以往要费力跑几个书店才能买到的好书，分分钟可以下载于手机屏幕；以往需要等到明天通过报纸才能读到的新闻，在分秒间通过微信、微博传给了每个人；以往数年都见不到的小学同学、初中同学，在瞬间通过微信，重新续上了彼此的链接。我们仿佛无所不能，信息也好、社交也罢，都通过一个简单的“刷”的动作得以实现，却也在这种简单与便捷中焦虑不断升级。人本主义心理学家罗杰斯认为，一个人的自我概念（自我期望）与自我现实之间的不一致最终将引发焦虑。当所有的信息以一种平面且极速的方式呈现在我们面前的时候，难免有一种虚妄的全能感产生：我可以读更多的书，知道更多的事儿，挣更多的钱。可是，那个“更多”究竟是多少？知识是学不完的，书是看不完的，钱也是赚不完的。误以为自己全能，可以扛下所有事，对自己有不切实际的期许，当能力与现实间有了不可逾越的差距，焦虑，便是注定的结果。前方总有目标，成绩没有终点，怎会不焦虑？这样的时刻，若能在自我期望与自我现实中找到些许平衡，知道自己能力有几分，又究竟想要做到几分，焦虑才有了解决的出口。02越“刷”越迷茫？罗洛·梅在《焦虑的意义》中说：“隐性的焦虑就是人们不断的强迫自己分散注意力，逃避无聊，避免孤独，直到“困扰”本身成为问题。”这句话，几乎精准的描述了我们刷微信的心理动机。“刷刷刷”不会解决焦虑，反而越刷越焦虑，越刷越迷茫。你刚刚找到自己的职业方向，想要大刀阔斧一番，一刷朋友圈，发现别人早已月薪十万，在金钱与职业规划之间摇摆，你迷茫了。你刚刚下定决心做个全职妈妈，陪伴孩子成长，却见闺蜜一身职业套装，妆容精致的模样闪着耀眼的光，家庭与事业之间做选择，你迷茫了。你刚刚下定决心走一条渴望已久的路，朋友圈里一篇文章“年轻人，你凭什么过自己想要的生活？”却让你犹豫了，在理想与现实间，你迷茫了。倒是那些不刷朋友圈，坚持一个“小目标”的人们，活得安心许多。有一次，几个朋友见面，个个顶着黑眼圈，抱怨每天睡前跟“中毒”似得必须刷刷手机，上上淘宝，然后就停不下来的时候，一个朋友惊讶的说：“我说梦话都快变成英语了，你们还有时间刷手机？”这位朋友，刚刚跳槽到外企，英语是硬伤，于是，最近开始了疯狂的密集追击，“刷刷刷”的日子，于她而言，太过奢侈。当一个人的生活中充斥着清晰地目标和对未来的期许的时候，不会忍心在“刷刷刷”中消磨时光。03如何停止“刷刷刷”？“刷刷刷”的生活，结果太多，过程太少，焦虑太多，从容太少，有几个建议，帮你停止这样的日子，不妨一试。

1、每天确定几个固定的时间，统一回微信。可以是早、中、晚开始工作前各一个时间段，既不会耽误急事，也不必时时看微信，生怕错过了什么。

2、增加“真实社交”。当有好友畅聊、或是依伴在爱人身边的时候，刷微信的时间自然少了。如果没有这样的亲密关系，不妨试着主动约朋友喝杯咖啡，打一场球，既能停止“刷刷刷”，还能在酣畅淋漓间，感受一份真实。

3、培养一两种自己的兴趣爱好。男生看球、女生逛街时玩微信的时间自然减少，所以，控制“微信成瘾”最好的方式，就是找到更有趣儿的事儿。

4、善用培养专注力的APP。有一些APP，比如“番茄钟”、“潮汐”等，可以设置时间段，清晰的记录专注工作的时间，并且在这段时间内，手机上的其它APP自动关闭。如果有意克制“刷刷刷”，不妨尝试用这些APP做辅助。

5、给自己一个清晰的小目标。哪怕是每天多读几页书，少坐一站地铁，或者只是早起给自己做一顿美妙的早餐，想做的事情多了，在“刷刷刷“中消磨的时光自然就少了。

6、关机断网。如果以上方式都不行，建议采用终极解药，偶尔的“切断”不会让你与世界隔离，反而能在清净间看清自己，也是美事儿一件。尤其推荐晚睡强迫症宝宝。“刷”是一种姿态，是一种在快节奏生活中获得某种目标的方式，但“刷”因为太过快捷，目标太...

社交网络可以提高现实中的社交能力吗

在实践中练习这些技巧，变成为生活成功充实的交际大师。

1、帮助他人成功 社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。共享出你的知识与资源、时间与精力、朋友与关系、同情与关爱，从而持续的为他人提供价值，同时提高自己的价值。

2、努力让自己的付出多于回报 因为你会为别人提供价值，别人才会联系你。所以多考虑别人而不是自己。

3、不要保留 不要以为友谊是有限的。这是投资，会越滚越多。

4、成功的关键是慷慨大方 在社交中通行的不是贪图便利，而是慷慨大方。

5、明确你的人生目标 你才能与渴望的交集就是你内心的激情。什么是你最兴奋的事？你做什么事时会觉得时间过的飞快？

6、明确知道自己想要什么 越清楚你要什么，你就越能找到实现的方法。

7、习惯于为自己设立目标 让你与众不同的最简单方式就是设立目标。把梦想变为人生目标，再分解为小目标。

人们在虚拟生活中投入的精力是否对现实生活的人际关系有积极意义

就目前对于社交网络的研究而言：在虚拟社交中投入大量精力，对于“弱连接”的人际关系有显著积极作用，对于“强连接”的人际关系则负面作用更明显。

自从 1974 年，美国社会学家马克格拉诺维特提出了强连接弱连接理论以来，这一理论便被广泛运用于现实中人际关系的研究。

强连接关系：主要是与自己联系的最为紧密的家人、朋友、同学、同事建立起的社会网络，强关系有两个显著特点：1）关系形态非常稳固 2）信息传播相对封闭。强连接中的人际关系表现出互动高频、联系紧密和信息掌握重复率高的特点。

弱连接关系：主要是通过社交活动、工作联系等建立起的社会网络，显著的特点是：1）关系形态较为松散 2）信息传播开放且快速。弱连接可以帮助我们结交到原有不同“圈子”的人，有助于扩大人脉、掌握更丰富的信息资源。

虚拟社交在“弱关系”的拓展上有天生优势，但这种联系相对于现实社交，也具有流动性高、接触时间短、个体差异大的特点，正符合“弱关系”中连接松e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365643466散、信息传播开放快速的特点。此外，因为虚拟社交的非及时性特点，我们在网络社交中也更容易完成“印象管理”，即表现出一个更完美的自己来获取认同，因此通过虚拟社交，我们可以更容易地拓展出“弱关系”的连接。

但是虚拟社交对于“强关系”的影响又如何呢？有研究发现，社交媒体使用频率与家人沟通的频率呈显著负相关；而虚拟社交由于交流不同步、缺乏目光接触、容易产生更多自我投入感等特点，在高频率的沟通中会较之面对面沟通更为低效，沟通双方所取得的信息也更为有限。十分不利于需要稳固的“强关系”的连接产生。

简而言之：在虚拟社交中投入精力，能够让我们获得更多的泛泛之交和多元信息，但是对于家人好友间的紧密联系则没什么帮助——至少没有面对面沟通的效果好。尽管社交网络已经成为多数人生活中必不可少的部分，我个人还是建议大家回到家少一点刷朋友圈，多和家人朋友面对面交谈。

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