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宫缩分为假宫缩、轻微宫缩和强宫缩： 轻微宫缩一般在三十几周就会出现，表现的症状为肚子发硬，持续时间很短，在一分种内就会结束。每天大概会有一次或两次这样。 强宫缩发生在临产前，表现的症状为肚子痛，相隔的时间短，痛的频率较高，大概是每隔5—10分钟就会痛一次，每次30秒左右，并且会伴有大量的见红（就像来月经时的量）及破羊水，这时就该及时到医院待产了。 还有一种现像是假宫缩，在预产期前几周时，晚上睡觉时会感觉到肚子一阵一阵的痛，但一到早晨就不痛了。这就说明再过几周就要生宝宝了。 胎动的话是不会痛的，胎动时，会感觉到宝宝一会在肚皮的左边顶个小包包，一会在右边顶个小包包，或在肚脐周围顶个小包包，几秒种后又下去了，这种感觉很有意思的。

孕妈妈一定要知道如何区别宫缩和胎动

发生的快慢不同 胎动动得比较突然，是一下一下，子宫是软的，孕妈妈一般不会有不适感；宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，孕妈妈会有腹胀或者腹痛感。虽然有些子宫比较敏感的孕妈妈，胎动频繁的时候可能会诱发比较弱的宫缩，但二者应该还是比较好辨别的。 缓解不适感的方法不同 如果胎儿踢动得较平时剧烈的话，赶紧找个舒服安静的地方坐下来安抚他，放些轻音乐，唱唱催眠曲，或哼些小曲均可，让他感到愉悦或轻松的声音都会让胎儿放松。此外，跟他说说话，读书给他听，或轻抚腹部可能也会有相同的效果。 改变活动或姿势可以缓解假性宫缩带来的不适感。有时走路能减轻不适感，有时休息能缓解假性宫缩，有时洗个热水澡也可以，还可以喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。

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