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拐杖的高度根据身高调整，双手持拐时，拐顶距离腋窝5~10厘米或2~3横指。拐杖的手柄位置调整到双臂自然下垂时手腕水平。用拐杖支撑时，要双手用力活动拐杖，不能靠腋窝支撑身体。持拐站立时，要使用双脚与双拐头呈等腰三角形。
持双拐走路时，要保持身体的平衡。准备行走是，要确定已站稳，再将拐杖分放身体两侧。先抬出患肢脚尖，不可超过双拐头连线。双手撑拐，同时健肢向前走出，站稳后抬起患肢。同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时着地，但脚尖仍然落在双拐头部的连线内，这样逐步前移
单拐杖行走时，要保持身体的平衡站稳后，将患侧身边的拐杖向前移动10厘米左右，然后身体微向拐杖支点用力并同时移跳健肢与拐杖肢同等距离，保持身体平衡。
在起身站立前，先确定身体靠定物是否牢固。正常肢支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶着椅子扶手或床边缘。两手一起支撑用力，同时正常腿发力，确保能够站稳。
坐下时，尽量保持腿不受力 ，准备坐下时，身体慢慢向后退，直到正常的腿碰到椅子或床边缘。保持体重在正常腿上。将双拐并拢，用腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖慢慢坐下，坐下的过程要慢，并保持腿离开地面不受力。
骨折后怎样用双拐锻炼
您好，拐杖的高度应根据病人的身高调适。一般高度是病人双手扶拐，拐顶距离腋窝5~10cm，与肩同宽。扶拐的着力点应在双手而不是靠腋窝支撑身体，否则容易造成臂丛神经麻痹，影响病人的情绪及功能锻炼的进程。扶拐的步法也有讲究。扶双拐行走时病人须站好姿势，使双足与双拐头呈等腰三角形，先迈患肢，足尖不可超越双拐头连线，站平稳后，双手撑拐同时健肢向前迈移30cm，站稳后抬患肢，同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时落地，但足尖仍然落于双拐头连线内，如此逐步前移。病人初次下床扶拐走路时应有护理人员现场指导并保护，有的病人步幅过大，重心后移，易摔倒，要及时调整。骨折部在股骨中上段，扶拐行走时患肢应保持外展30度；股骨下段及小腿骨折扶拐行走时，患肢应保持中立位。
步幅不宜过大，速度不宜过快，每分钟不超过25步。用拐也是暂时的，骨折愈合后应该及时弃拐。然而在实际工作中发现部分病人弃拐过早，导致骨折畸形甚至钢板弯曲或折断，影响病人的康复，甚至需要再次手术。也有部分病人对骨折愈合存有顾虑，不敢弃拐，时间久了，会造成双下肢力不平衡而不利于患肢的康复。弃拐的原则是复查X光片后骨折部位达到骨性愈合。
双拐怎么做
拐杖的制作一般包括以下几个流程：
①物色原材：原材的形态对制作一幅称心如意的拐杖非常关键。巧妇难为无米之炊。
②下料：在山上找到合适的原材后，要先进行适当的裁截，留下适当的部位和长度，带回家进行后续加工。“长木匠短铁匠”，下料时不要太手狠，适当多留出一些长度，万一截短了原材就废啦。
③取直：自然的原材一般都是弯曲的，无法直接使用，要用火烤，烤热后用力进行矫正，使其变直。
④去皮：用刀、挫等工具把原材表面的树皮去掉。
⑤整形：按照自己喜欢的形状对原材进行削、砍、截、钻，做出拐杖雏形。
⑥打磨：使用纱布把拐杖表面的树皮、毛刺以及刀砍形成的缺陷打磨掉，形成光滑匀称的表面。
到这一步，心爱的拐杖即可使用。
⑦还可以使用桐油或者清漆给拐杖增加一层保护，不仅可以增加美观度，还可以对拐杖起到防水、防潮、防污、耐酸、耐碱的保护作用。涂刷完等干透后要用细砂纸打磨一下再刷下一遍，一般刷3--5遍为好。
⑧重复以上的步骤，再制作一只拐杖，两只都完成之后就是双拐了。
请问拄拐行走减少负重这样应该怎么样使用拐杖
1.四点步法
适用于双拐行走、双下肢均可迈步的病人，其特点是当一侧下肢向前移动时，身体的平衡依靠双手和另一侧肢体来维持。行走顺序是：①右手拐杖；e799bee5baa6e4b893e5b19e31333238666232②左手拐杖；③左下肢；④右下肢。
2.两点步法
其特点是一侧手和对侧下肢同时前进。行走顺序是：①右手和左下肢；②左手和右下肢。两点步法较四点步法更接近于正常步行的步态，但需要更好的平衡和协调能力，步频也较四点步法快。
3.三点步法
适用于一侧下肢必须限制承受体重或其迈步功能受到限制时，行走顺序是：①健侧下肢；②双手及患侧下肢。
4.交替拖步
适用于双下肢均不能迈步的病人，其特点是病人始终能保持三点平衡，即身体的重心线落在双足和双侧拐杖之间。双下肢通过躯干和肩部肌肉的力量将其拖向前方。行走顺序是：①右手拐杖；②左手拐杖；③将两下肢拖至拐杖稍后方。此步法行走速度较慢。
5.同时拖步
行走顺序是：①双手拐杖；②双下肢拖向拐杖稍后方。此步法要求双下肢有一定的肌力和承重力，在双拐向前移动的瞬间由双下肢来保持身体的平衡，而双足始终不离开地面。它较交替拖步法难度更大一些，但行走速度更快一些。
6.摆至步法（小摆）
此步法与同时拖步法不同的是：病人双足同时借助双拐悬空前摆至拐杖处，行走速度较快，但难度也更大一些，需要肩背部和上肢有较大的肌力保证。行走顺序是：①双手拐杖；②双足同时提起悬空，向前摆至拐杖处。
7.摆过步法（大摆）
它与小摆步法不同的是：病人双足借助双拐悬空前摆至拐杖前方，步频较大，步行速度更快，但更需要有较好的平衡能力和肌肉协调能力。行走顺序是：①双手拐杖；②双足同时提起悬空，向前摆至拐杖前方。
（八）蹬高训练
1.斜坡
在斜坡上行走是病人在日常生活中经常遇到的问题，训练时可在斜坡旁安置扶手，先练习上坡，再练习下坡。
2.台阶
穿用支具上台阶比上斜坡更困难一些，需要较大的肌力和协调能力。标准台阶每级高度约为20cm，病人可从5cm高度开始练习，逐渐增加高度。公共汽车踏板的高度约为35cm，需乘用公共汽车的病人要反复练习直至达到这个高度。常用的蹬台阶练习方法有以下两种：
(1)踏步法 是一种比较容易、省力的蹬台阶方法。先将一足踏上台阶的上一级，随后将对侧足提起到同一级。然后再将一足踏上上一级台阶，然后提升对侧足。一般上台阶时健肢在前，患肢在后；下台阶时患肢在前，健肢在后。
(2)跨步法 速度较快，但需要较大的肌力和协调能力。先将一足踏上上一级台阶，将对侧足提起并超过该侧足至上一级台阶，即每足向上蹬一级台阶。
（九）跨越障碍训练
主要指日常生活中经常遇到的过门槛和跨壕沟动作，经常出门的患者要注意练习，而不经常出门、肢体肌力较差的病人，可不进行此项练习。
（十）就业前训练
以职业操作要求为目标，来确定训练方法和内容，达到就业要求的基本体力（站、坐和行走），耐力（包括集中注意力、持续力）和操作的熟练程度。
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