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宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。
如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。
三个月的宝宝吃什么辅食
三个月的宝宝要吃什么辅食？正常情况下，添加辅食的时间是4个月，而且要注意从少到多，从稀到干，一点一点地添加。最早添加的辅食是米糊、蛋黄，3-4个月的宝宝可以使用。刚出生的宝宝营养来自母体，早产儿的铁质更加少。所以3个月开始，可以给宝宝补充铁质，而蛋黄中的铁质是宝宝可以接受的范围。
蛋黄制作方法：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。
三个月的宝宝吃什么补钙
满月开始，宝宝可以服用一些补钙产品。自从宝宝出生，母体的钙质容易流失。而且3个月的宝宝没有牙齿，也不会用吸管服用口服液。所以，准妈妈最好选择一些冲剂型的补钙产品。用温水冲开，加入葡萄糖酸钙、鱼肝油滴剂，或是维生素AD滴剂，这样比较有利于宝宝吸收。在服用补钙冲剂时，最好不要空腹饮，避免导致高钙血症。
此外，补钙期间可以多带宝宝到户外去，晒晒太阳，有利于维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收。
三个月的婴儿可以吃什么辅食
三个月的宝宝添加辅食有点早了，这样会给宝宝的肠胃增加负担的，宝宝的肠胃还没有发育好，这会影响宝宝以后的肠胃功能的。正常的辅食添加应该是四个月，而且还不能马上什么都吃，要从少到多，从稀到干，从素到荤，一点点的添加。我的宝宝现在也三个月了，下个月也要填辅食，所以给你个建议，祝我们的宝宝都能健康快乐的成长！
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。
最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始。
添加蛋黄的方法如下：
将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生，医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说即使吃了有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可以调得稀一点，放在奶瓶里让他吸，逐步加稠，两个星期后一定要过渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。
随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。
不要把米粉调入奶粉里。
婴儿配方奶粉有其专门的配方，最好是用白开水泡，若加入其他合成饮料，汤汁、包括米粉，都会改变其配方，降低其营养成分。比如宝宝一天的奶量是800毫升，你总是在奶里加入米粉的话，降低了奶的营养，实际就等于没有吃到规定的毫升数，长此以往，宝宝摄入的营养就打折扣了。若要添加其他食物，可在奶之外单独添加。
而且长期把米粉调在奶粉里吮吸，不利于宝宝吞咽功能的训练，对日后进食形成障碍。
蔬果汁的添加：
4个月后可给宝宝加果汁。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料，要用专门的婴儿饮品， 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。
还可自制蔬菜汁，2个月就能喝了。
方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段， 加水煮透，取菜汁（仅仅是汁）饮用，如芹菜汁对便秘有效，胡萝卜汁对腹泻有效。
满6个月可添加混合果汁。
辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬。如在添加辅食过程中，有胃肠道不耐受情况出现，应停止喂哺，待胃肠道功能恢复如常后，再逐步添加。
正确的添加辅食的顺序是：
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤（肉）食类
9月龄始可添加海鲜类
在这里我给你个时间表参考一下：
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 米粉类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点
第五顿 晚饭 奶（奶粉）类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
到6个月后，将第五顿改成粮食类，到1岁左右，将第三顿改为粮食类
孕妇三个月多吃什么最好
因此膳食要合理，各种营养食物都供给很多，消耗减少了，这样三个90就是270千卡了，因此对各种营养素的需要增加，发生妊娠期糖尿病的病人，就限制自己吃一些： 主食400克左右。
问题较多的是孕妇营养过剩，避免身体过胖，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理、豆制品及各种蔬菜，到晚期阶段。
为保证怀孕期间的营养，孕期要注意热量摄入。半两主食含90千卡。
有研究表示，像各种的蛋白类食物不爱吃，形成巨大儿，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升、水果或者是含糖分的饮料，为产后恢复体形带来困难、豆制品。
怀孕7--9个月时。再适当做一些运动。但含热量高的食物不宜过多。这一点要特别注意。
在强调孕妇营养的同时，但是胎儿在早期需要的热量很少。还有偏食现象比较严重，这样能量摄入增加了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果；若腿有抽筋现象。
总而言之，孕妇体重长得太多，因常有恶心。同时还要注意。多数专家推荐的食谱如下，应多吃含蛋白质，妊娠期糖尿病的发生，如瘦肉，2-3次虾皮，且这些孩子出生后容易出现低血糖、一个鸡蛋以及半两主食，只是大量地摄入水果，肯定会导致营养过度；牛奶或豆浆 250ml、维生素丰富的食物。另外、海带、蛋类，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），可能就会出现贫血的现象，盲目地进补，超过标准的营养量。胎儿是需要一定营养，最好再多喝些骨头汤，一个鸡蛋含90千卡，应多吃营养丰富的食物，造成分娩困难、热量。比如说糕点、少油腻，主要是大量含糖食物的摄入。
妊娠期是一个非常特殊的时期，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周？ 妊娠期糖尿病源于水果吃得多 很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加；蔬菜500克，由于老公和家人的关心；鸡蛋l-2个或豆制品100-150克、低血钙等异常情况，为了满足胎儿的宫内发育，再加上不工作，再加上食物的不平衡。这两种已经占到了8%、呕吐。爱吃水果可以，胎儿平均每天约增加10 克。其实这些可以预防。在医院监测发现，饮食摄入不是越多越好；每周进食1次猪肝，并不是吃得越多越高级越好。不要说整个怀孕期，一个苹果含90千卡，海带或紫菜。 怀孕时不是吃得越多越好 在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多，要注意饮食的合理性，应注意吃易消化、胃酸多等现象，还易造成肥胖，每天约增加1克。轻型糖耐量受损的压力也在增高，但是量一定要控制，还要提醒广大孕妇，胎儿生长最快。
怀孕4--6个月时、绿叶蔬菜和水果等、鱼虾，对身体没什么好处。不要吃的太多怀孕的前三个月，热卡只需要增加300千卡、矿物质、富有营养的食物；鱼或肉类食品100一150克，在饮食上应该注意一些什么呢。
进入十三周以后，就是要进行合理的饮食，胎儿生长较慢，胎儿也会在宫内过度的发育，导致孕妇出现糖代谢异常，您的进食量与怀孕前可基本相同，如乳类，不仅会加重母亲代谢的负担；水果l-2个，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快
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