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如果你不是为了参加比赛或表演的话，就没必要顾及是否有基础，打消思想顾虑，只要有兴趣，有信心，有毅力就能学好舞蹈.可惜，我小时候只坚持了两年，后来没有坚持练下去，我记得跳舞练多了只会酸痛而不会疼痛，更不会导致骨折.韧带就好像人体里有弹性的带子一样.腿，脚，手臂，腰部经常活动韧带的弹性就好，没有经常活动韧带就发紧，疏展不开.所以学跳舞韧带练习很有必要，练的好，跳起来会潇洒自如，会增加舞姿的美感应该从舞蹈基础训练课开始，如肩、腰、腿的训练。 肩部主要是拉肩和压肩的训练，使胸部挺拔。腰部训练主要是使脊椎变得灵活。腿部主要是指压腿等一系列的训练。最终的目的都是是身体变得柔韧、轻巧和协调。但是要注意，舞蹈基础练习中，不可勉强用力，以免把韧带拉伤，循序渐进，逐渐提高软开度。
无论是任何舞种，身体的基础训练都是必须的。加油！~~
孩子学跳舞蹈有什么好处
1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
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