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你这种情况必须调理

- 体力消耗太过，加上本来身体就比别人差。

- 气血亏虚，血循环也不好，消耗太过+营养不良

* 除了以上你所讲的，身体还有没有那里异常 或 不舒服？你这个症状持续多久了？

* 您的胃口如何？大便怎样？

如何解决？

- 你平时饮食结构可能有问题

- 少油、少盐、少味精

- 米饭、面食、面包、饼干减一半；多吃蔬菜水果、肉类（油炸、烧烤例外）；家里有经济能力的话就做营养补充。

- 垃圾食品可以的话不要吃

- 少一点熬夜！！充足的睡眠

- 多吃蔬菜水果（这个很重要）、肉类（油炸、烧烤例外）

- 必需做营养补充（菠萝、玉米等食物可以吃点）

- 如果要吃中药的话。。 你可以选择 理气、调和脾胃、补气血的药

- 西药吃不好（这种情况重在调理）

- 养成良好的生活习惯

- 不要过于劳累

- 这星期白开水不用喝太多，适量就好，改成70% 果菜汁、30%开水。

记住

良好的心情

充足的睡眠

适当的运动（动不动就动）

均衡的营养（什么都不要多，一样都不要少）

* 希望可以帮到你

* 如果还有什么不明白之处，可以追问 或 HI交流

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