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一般来说，对社交产生恐惧感的人比较内向、胆小或者不自信。这样的人总是会考虑别人怎么想、怎么看，太在意他人的反应，反而影响了自己的行为和动能，这是一种失败的人际交往表现。要克服这种社交恐惧症，首先要有一个阳光心态，有一个积极主动去接触外界、敢于畅谈想法和感悟的举止。你一定要学会减轻自己的心理压力，不要胡思乱想，交往，是一种个人素质的提升，也是一种很好的难得的借鉴，取长补短很重要，不要害怕别人怎么评价你、说长道短，更不要畏畏缩缩不敢接近人而失去交流的良机。你要明确，社交恐惧症会把你的社会圈子关闭、会让你感到孤独和苦闷、会让你没有任何外来的力量和帮助，这会让你变得狭隘、自卑和丧失做人的勇气。如果你意识到了这些，相信你一定会立即扭转乾坤，积极做人，去参加一些亲友、同事或同学的聚会，去吸取人气和能量。
到那时你一定会体验到社交的益处和生活的美好。你一定很自信的愿意与人交流，学会主动其实也是一种积极、灵活、睿智的表现。不管对方什么态度、什么看法，你释放了自己的内心，让心胸变得宽大，你就会发现自己克服了社交恐惧症而一身轻松、活得更有意义。
如何克服社交恐惧症
不好意思，害羞..
怕什么呢？你自己知道吗？是怕别人会取笑你说的话？怕别人奇怪的眼光？怕别人的权位？怕别人看不起你？....如果是怕这些那么是因为没有自信，有些自卑，需要克服自卑建立自信，多暗示自己：能行，你可以，买一些成功人士的书籍来激励自己.
当一个人一直觉得他有病的时候，他真的会有些病态，暗示给自己：我是病人，所以做这一切如此的正常..你一直觉得自己社交有问题，别的人也觉得你有这方面的问题吗？
如果不是，那么就是意想你太多，我们不一定要做一个演说家，随时随地的和周围的人大谈特谈，我们也可以做一个倾听者，对别人的言辞给予微笑，也可以随意的发表自己的一些见解，话题不是就这么来了么..沉默，不一定代表尴尬，有时候懂得沉默也是一种尊重.你应该学会把自己融进这个环境里，而不是孤立自己，很多时候只是我们自己的想法困住了自己，而别人根本没有丝毫察觉，你觉得尴尬的东西别人不一定也这么觉得..
把自己放下，不要太以自我感觉为中心，自然的接触周围的人或事情，他们和你一样是很平凡的人，不会突然变成怪物吃了你的..没有话题说很正常的，我们每个人都不可能遇到总是同道中人..但是我们还可以微笑，可以倾听，可以互相帮助，可以一起出去吃饭，可以一起下班..这些也是一种交往啊，所以我觉得你没有多大的问题的，只是太过于不自信，想了太多..慢慢的学会接受，学会不想太多，简单的跟人相处，不用刻意要求自己相处得谈笑风生，大家都喜欢你还是怎样..就平平淡淡做你自己，该笑的时候就笑，该说的就说，不要压制自己..慢慢来会好的..
如果别人也觉得你真有问题，我只能建议你去看一下专业的心理咨询师了.
社交恐惧症解决方法
最好找心理医生看看，如果不找的话就要做到以下几点了：首先，治疗社交恐惧症，你要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题，它的作用是通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治好病人，那么病人必须要积极主动的配合。 第二，要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑的郑重的而且将要是个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。 第三，要有耐心。
心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击。 第四，摆脱社恐，先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。所以保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。 第五，多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想能够想的来的，只有去做才能有收获。
另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。 慢慢的总会克服的，要有信心
社交恐惧症应该怎么面对
1、审视现实
第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。
你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌（忽略加速跳动的心脏和出汗的手心），冷静下来，理智应对。
2、别沉浸在消极想法里
当你在做演讲的时候，通常会有三个相关的概念：脑海里有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的，还有就是你所希望呈现给大家的。
当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。
每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。
3、不施加压力
不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。
你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。
4、别假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。
对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。
5、别恐慌，你需要暂停
在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。
当你这么做，你的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。
需要立即回答问题揭示出这个人对沉默感到不适，通常谈话里最无重量的人才希望不要有冷场，但是沉默也没关系，它表现出你的外表让你感到舒服。
学着暂停一下，别急着回答问题，把想法集中在一起，避免说“嗯”，用更智慧的方式呈现你的才华。
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