[儿童缺铁性贫血吃什么好]儿童缺铁性贫血吃什么好：鸡蛋黄虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。推荐食疗：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先...+阅读

贫血吃什么

贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。 所以，在日常生活中可以从饮食中来调理， 最好是吃一些含铁质较高的食物 如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物， 如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

上述的一些食物对贫血患者来说有一定的辅助作用，但想要从根本上改善贫血的问题的话，很有必要借助一些专业的调理凭如润之尔康膤彦嗏 等一起作用效果会更佳！雪彦茶茶疗调理，是目前比较受推崇的是绿色疗法，可达到养血与补血的目的！

另外还需要注意：

(1)饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。

(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

(3)饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

(4)劳逸结合，进行适当的体育活动

缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血患者的饮食原则：

1、摄入含铁丰富的食物；

2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；

3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；

4、改正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5、合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。 缺铁性贫血食物选择

1、含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

2、多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

3、忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

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