[怎么样让自己更壮]做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练...+阅读
成功其实是一种感觉，可以说是一种积极的感觉，它是每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉！总之，我们每个人对于成功的定义是各不相同的！而到达成功的方法只有一个，那就是先得学会付出常人所不能付出的东西！成功就是达成所设定的目标。成功，对很多人来说，都是很遥远的距离！怎样成功，其实并没有什么秘诀，要想达到成功，我认为首先应该有热情的心 ，没有热情，就咩有兴趣，他不会成功；还要有冷静的头脑，一时的冲动或者说是急于求成往往是阻止成功的因素。爱因斯坦有一个公式：A=x+y+z，其中A代表成功，x代表艰苦的努力，y代表方法正确，z代表少说废话。由此可见，成功是需要艰苦努力的。通向成功的七个习惯：习惯一：积极主动的面对问题习惯二：谋定而后动习惯三：分清主次 要务优先习惯四：双赢思维习惯五：有倾听才有沟通习惯六：协同合作习惯七：与时俱进 努力创新成功人士的七个思维习惯1.每件事的发生，皆有其原因，皆有利于我； 2.没有失败，只有结果；过去并不代表未来； 3.每个人都有无限的潜力； 4.我是100%负责任的人； 5.我热爱自己的工作； 6.每天进步一点点； 7.立即行动，全力以赴，坚持到底。
成功是对一个有价值的目标不断认识的过程。
怎么样让自己平静一点
想一些令人平静的事啊
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
怎么样才能让男生喜欢上你
怎么才能让男生喜欢自己呢？想试试当公主的感觉.教下方法
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
4.不必什么都用“我”做主语。
5.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。这样他就会对你留有应象
6.切记不要和其他女生一起疯，这样看上去你很随便..
7.不要把过去的事全让人知道。
8.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
但是，在学校主要的是学习，其它的事最好放一放， 你把谓的喜欢只是好感而已！ 做为过来人，劝你不要陷的太深，这种＂爱情＂是走不出校园的！根据我个人情况，我告诉你件事，男人都很坏，他在你面前表现的很好，也许在别的女人面前表现的更好，千万别上当。何况你说的，条件好的更多啊.人家可以到处留情.
当然，我也明白，青少年正是对情感朦胧时期，对什么都好奇，包括异性与爱情，对此的向往，有时甚于学习，甚于升学，甚于对一个好工作的向往.
而这个时候的孩子又往往难以控制自己的感情，他们有时会想，我只是谈谈而已，不会影响学习的.可是心无两用，能无所影响的有几个做得到？？
至少会想好好打扮吧，
至少会想如何约会吧，
至少会想如何才能躲开父母师长的视线吧？？？
至少会回味在一起的时光吧？？
至少会对对方的一举一动一颦一笑多加猜测吧？？
所以早恋带来的常常是心绪不宁，成绩大幅下降，而后是一系列的后果，考不上好学校，或当个重读生或择校生，或是出外打工的命运..而青涩的感情能结果的有几个，大多一离校就散了...
不要把自己的一生毁于一场青涩的所谓恋情啊。好好学习是正事。将来有个好工作，那条件才是响当当的，不怕优秀男士不爱。
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