[最佳生育时间是什么时候]如果你正准备要宝宝，专家建议你把握好最佳最佳生育时间，这样更有利于孕育出优质宝宝，下面，就让我们详细的来看看，对于最佳生育时间的把握，专家给此给出的一些指导。孕前教你选择...+阅读
1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，
其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使
牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不
少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶
性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可
诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮
用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果
属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会
增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养
生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，
可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗
痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，
因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，
能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的
速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃~45℃），
能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助
你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，
很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为
人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后
一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥
或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最
佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，
全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，
最适宜锻炼。
一天里最佳的时间是什么时候
开窗换气的最佳时间：上午9点—11点，下午2点—4点是两个最好的开窗换气时间。因为此时沉积在大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。 喝牛奶的最佳时间：通常人们习惯于早晨喂牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效果来说，这样做并不是最好的。因为人体细胞分裂只在夜间进行，也就是说，细胞更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既能保证皮肤获得足够的营养，也有利于新陈代谢。 吃蛋糕的最佳时间：如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，可以在上午11点以前吃。这时摄入的脂肪大部分转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”。过了这个时间，最好还是“忍痛割爱”。 念书的最佳时间：早上醒来时头脑最清醒，在此时念书或是记东西比较容易。
散步的最佳时间：早晨9时—10时散步最好。早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新空气，不仅可以提神，对健康也很有帮助。 吃水果的最佳时间：饭前一小时吃最有益。因为水果是生食，吃完生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。 洗澡的最佳时间：晚上临睡前洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。 睡眠的最佳时间：午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时—23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时—凌晨 3时。 刷牙的最佳时间：应在每次进食后3分钟内刷牙。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 护肤的最佳时间：人体皮肤的新陈代谢在夜间24时—凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促皮肤新陈代谢及护肤的作用。
饮茶的最佳时间：饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低人体对铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。饭后一小时喝茶，此时食物中的铁质已基本吸收完毕，茶叶中的鞣酸不会影响人体对铁的吸收了。
人最好的时间是什么时间
中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。 子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
午时（11点~13点）“合阳”时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。我们来看个实例：居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美和北欧的人患冠心病的几率要低，而前者恰恰就有午睡的习惯！美国太空总署的科学家研究发现，24分钟的午睡，能够有效地改善驾驶员的注意力与表现。
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