[怎样翻侧空翻]无极帮你解释下，希望能够帮到你。第一，学习侧空翻你要从侧手翻练起。侧手翻先做熟练，标准，最好定型。 第二，继续打单手侧手翻，一定要熟练。注意！！！你要注意你的触地手的力度，可能一开...+阅读
要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后，祝您早日成功！！
1.向上团身跳，大腿要贴着胸部，这是基础
2.不用手的鲤鱼打挺，因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样，只是方向相反，这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3.可以练习下被弓，腰部的柔韧
4.辅助下空翻
切记：后空翻一定是要向上跳的，不然很容易受伤的`1``尤其是脖子
后空翻，不难， 我练的时候，是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住（抓的很牢，否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点，然后往后翻，教练也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果...... 后来住院了... 相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的...... 有胆量 ，什么事都有可能成功
前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成，用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。
？？图例：
1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿；
2、推手快速有力；
3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；
4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；
5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）；
6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”；
7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体。
8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。
手指滑板跟翻怎么做
手指滑板和其他极限运动一样，
有自己的动作技巧，有自己独有的魅
力在其中
OLLIE：“凹里” 带板腾空的动
作，因为手指滑板中大部分动作来自
滑板动作，OLLIE是滑板带板腾空动作 的发明者，故用他的名字命名。 BACKSIDE 180 ：“内转”OLLIE
带板顺时针180度。
FRONTSIDE 180：“外转”OLLIE
带板逆时针180度。
SHOVE IT：“倒板”将板顺时针
旋转180的动作。 FRONTSIDE SHOVE IT：“后倒
板”将板逆时针旋转180，通常大家
说SHOVE IT就是BACKSIDE SHOVE IT,
只有做“后倒板”时才会特别说明
FRONTSIDE。
POP SHOVE IT：和SHOVE IT是同一 个动作，POP在滑板动作中是强调板
尾打地的相声词，在SKATE的所有动
作中都要有POP，也就是说每个动作
板尾都要打地。
KICKFLIP：“尖翻”带板腾空将
板向手心方向翻滚360的动作，因为 在滑板中需要用脚尖踢出完成这个动
作，故命名为“尖翻”。
HEELFLIP：“跟翻”带板腾空将
板向手心相反方向翻滚360的动作，
因为在滑板中需要用脚跟踢出完成这
个动作，故命名为“跟翻”。 VARIL KICKFLIP：“小乱”POP
SHOVE IT KICKFLIP就是带板腾空让板
横向顺时针旋转180同时纵向手心方
向翻滚360的动作。
VARIL HEELFLIP：“跟翻小
乱”FRONTSIDE POP SHOVE IT HEELFLIP就是带板腾空让板横向逆时
针旋转180同时纵向手心相反方向翻
滚360的动作。
HARD FLIP：这个动作暂时没有中
文名字，HARDFLIP是指FRONTSIDE
POP SHOVE IT KICKFLIP就是带板腾空 让板横向逆时针旋转180同时纵向手
心方向翻滚360的动作，通常这个动
作很别扭，因为旋转和翻滚的方向相
同，所以做起来感觉翻滚的速度慢。
INWARD HEELFLIP：这个动作也
没有中文名字，我们通常 叫“INWARD”,INWARD是指POP
SHOVE IT HEELFLIP就是带板腾空让板
横向顺时针旋转180同时纵向手心相
反方向翻滚360，这个动作同样是很
别扭的，他的难度在手指滑板中是非
常大的，我还没见过有人能熟练的做 出这个动作。
100种双人翻绳怎么玩
100种双人翻绳玩法如下：
双人的玩法：一人以手指将绳圈编成一种花样，另一人用手指接过来，翻成不同的花样，相互交替，直到一方不能再翻下去为止。
线绳翻花在世界上不同地域和种族中都是非常普遍的游戏。现今有数千种翻法，其中一些还非常复杂。一些常见的花样有专门的名称，如“面条”、“牛眼”、“麻花”“手绢”等。
两只手的大拇指和食指握住花绳，翻出相应的绳结，而另一个人得解开此绳结，必循环下去，最后归回原来第一次所翻出的绳结。
首先，先将绳子两头系在一起，在将绳子在双手手掌缠绕一圈，右手的中指去套住左手手掌中的绳子。接下来再用左手中指去套住右手手掌中的绳子，这样两个环节下来，就可以把双手展开。
这样翻绳就做好了，等待另外一个小朋友来翻绳子了，另外一个小朋友用双手的食指和拇指分别捏住两条绳子交叉的地方，向外拉。向外拉的同时要从下往上将绳子从中间的绳子里面挑出来，这样就可以展开双手了，原来做好的小朋友就可以从手上取下绳子了。
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怎么练习侧空翻？无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。） 要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻， 下面我就告诉你怎么...
怎么练好侧空翻首先，你侧手翻要打得好，标准就是翻之前和翻之后的双脚要在一条线上。并且要站稳。这样以后，你可以双腿绑沙袋再翻，也是前述的标准。这样的目的是练习你的摆腿速度和摆腿力量，摆腿...
想练侧空翻但是不敢怕头碰地怎么练不知技巧看似很难得动作，其实只要你肯练很简单的。 一步一步来。 1.充分热身 2.先学侧翻，不敢的话慢慢来，手按地，脚顺过去，刚开始不用太直，刚离地就好，练几次就好了，一步一步来也不用场地，不...
如何快速学会空翻无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足...
该怎样去学空翻呢空翻分：前空、后空、侧空。 学空翻首先得有不怕苦、不怕累的精神。 前空翻前期准备，应对场地进行清理，空翻落地周边的场地检查，确保周边没有带铁刺露在外面，坚硬石头等危及人身安...
学空翻有什么窍门吗前空翻很简单的，掌握好速度就行，关键是后空翻。 后空翻练习需要一定的身体素质、器械和帮助。 1、个人素质方面要求：要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练（爆发...
如何练习空翻有什么技巧？要注意什么空翻主要锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性，分为前空翻和后空翻： 前空翻前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。...
空翻怎么练教学无基础学习空翻技巧不知道你是想练团身后空还是直体的拉拉提？一般团身的比较容易一点，需要爆发力和好的弹跳，再有就是胆子，这是我自己练的亲身体验，还有老师告诉我的要点，和你分享一下，团身后空可以原...
谁能教教我女子的体操叫法例如什么京格尔空翻什么720度旋？以中国运动员的名字命名的体操动作 迄今为止，国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有32个。体操王子李宁最多，一共4个，程菲跳是第32个命名动作。 女 子（15个） 【...
