[谁说一定要让孩子“读”绘本]不爱绘本的宝宝很可能就是——用尽了这些办法，还是不喜欢。我家娃就是其中之一。怎么办呢？别急，我先介绍下自己的背景。一个1岁男孩的妈妈，孩子发育一切正常。从他未出生起到...+阅读

很多妈妈一定有过这样的经历：带孩子逛超市，如同老鼠掉进了面缸，Ta是看到什么都想买，尤其是零食！但在绝大多数父母眼里，零食绝非什么“善类”——高油高盐不卫生，很多为了口感还过量加入危害宝宝身体的添加剂……总之，因为这样那样的原因，现在很多爸爸妈妈都不给孩子吃零食了。 可从营养学角度看，杜绝或者很少允许孩子吃零食，这对实现孩子平衡膳食绝对是相悖的。到底要不要给孩子吃零食呢？ 零食不等于垃圾食品 由于妈妈谈零食色变，一提到零食，很多孩子的第一个表情除了妒忌，就是羡慕了！羡慕什么呢？无非是羡慕别人家孩子有零食吃，这无疑会加剧孩子从小养成攀比心理，所以妈妈适当给孩子一些零食吃，是能够增加孩子的生活情趣的。当然，这不是重点。 其实，营养学专家早前就不止一次提过，零食可以满足孩子的身体需要，比只吃一日三餐的孩子更能得到全面的营养。只要我们帮孩子选对零食，另外，正确选择给宝宝吃零食的时间，注意给孩子零食的量，不影响正常的吃饭（吃零食时间不能离正餐太近，零食的食用量一定要比正餐少）孩子吃零食就会有益无弊了！ 什么样零食属于健康零食？ 既然叫零食，那么它最大的意义便不是为了填饱肚子，而是在两餐之间给宝宝补充一些营养和热量。没错，健康的零食，不仅能给宝宝提供能量。甚至有着增强记忆力和注意力的神奇养生作用。 可是，妈妈们的顾虑也不是空穴来风，儿童食品市场里的确充斥着很多垃圾食品，所以，比起吃多少，孩子吃什么零食就显得更为重要。小编先为大家推荐下面这3种零食，它们美味又益智，且很容易买到。

1、酸奶 喝酸奶可以有效提高孩子智力发育，预防腹泻。由于酸奶中含有多种酶，还能促进消化吸收，形成生物屏障，以提高孩子的抵抗力，阻挡疾病入侵。研究发现，12岁以下孩子，每天进食150毫升左右醉奶，就能满足他全天生长发育需要的30%的钙质和营养。 但是父母一定要区分开，酸奶与乳酸制品的区别，这类乳酸饮料为了延长保质期，往往添加了各种的防腐剂，其营养价值远逊于酸奶。举个简单的例子，酸奶配料是把牛奶放在第一位的，而乳酸饮料是把水放在第一位的，口感往往能秒杀酸奶，因为更多的是香精和防腐剂。

2、开心果 1粒开心果，小身材，大营养，既美味，又益智。开心果口感脆爽，基本没有孩子不喜欢吃吧。尽管价格小贵是不争的事实。 开心果中含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等营养素，孩子食用后能增强大脑血流量，对孩子智力发育有一定的影响，非常适合正在长身体的孩子食用。 但由于开心果中蛋白质属异体蛋白，有类似家族过敏史的过敏体质孩子需谨慎食用。

3、水果干 很多家长知道，水果干糖含量略高，在干制过程中维生素C也有一定损失，所以，认为水果干对孩子没什么营养。其实不然，水果干即使流失了一部分维生素C。但是孩子仍能把果皮的纤维全部吃进去。 水果干能量足，味道全面，功效五花八门，比如，草莓干美容、猕猴桃干酸酸甜甜营养足、芒果干味道浓郁，葡萄干保留了所有的矿物质和抗氧化成分，这些都是很适合孩子两餐之间补充体能的。当然，拿水果干做食材，也是不错的选择喔。譬如将全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。 最后，说一下含糖这事儿，大家应该都听过“物极必反”，所以，家长严格杜绝孩子接触垃圾食品绝非明智之举。毕竟环境所致，对孩子选择零食过于严格，只会激发孩子更加强烈的欲望。就拿吃糖这事儿来说吧，和孩子商量好，吃水果干代替当然最好，若协商不来，约定孩子每周定量吃几块糖也是未尝不可的。只要不是不科学、无节制的吃不健康的零食，真的没必要让孩子不快乐，您说呢？

让孩子变笨的食物有哪些

含铅多的零食孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。 含有反式脂肪酸的零食孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。 饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。 含有激素的零食孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。 性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。 高能量的零食高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。

谁说孩子零食吃多了会变笨

油炸、烘焙等食品，在制作的过程中，有些会加入铝添加剂，一般都会在食物的配料表中有体现，如果看到这类的添加剂，就尽量不要给孩子买了，铝元素摄入过多，会影响神经系统的发育，从而影响智商。

而且油炸食品、膨化食品、烘焙食品一般热量都比较高，孩子吃多了会导致肥胖，而肥胖会导致男性智力下降。

殊不知在日常饮食中，还有很多含铅的食物，比如常见的松花蛋、爆米花、薯条、罐头等等，尤其是爆米花，孩子很喜欢吃，但是却含铅量很高。此外，还要注意孩子的餐具，日常吃蔬菜也要清洗干净，以免一不小心摄入铅元素。

民以食为天，孩子靠吃长大，营养是非常重要的，我们在给孩子好好补充营养的同时，也要注意别犯各种饮食上的错误，别给孩子吃错了东西，伤了身体又伤了脑子！

孩子吃什么食物会变笨

孩子管不住嘴爱吃零食当心越吃越笨： 1含铅多的零食 孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。 爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。 2含有反式脂肪酸的零食 孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。 饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。 3含有激素的零食 孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。 4高能量的零食 高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。 可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。 暑假就该开开心心健健康康的，可千万别让零食害了宝宝。 。

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