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怎样才能放松心态坦然面对考试

03月15日 编辑 39baobao.com

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用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让 自己 忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感 到关节放开,肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样,我相信都是精彩的。

加油吧.

如何面对考试?

良好的心态有利于我们获得成功,使我们的人生快乐而精彩。何为良好的心态?简单地说,就是我们的心态要站在客观、公正的立场上去看问题、办事情。具体来说表现在:第一,要多谋事少谋人,而不能多谋人少谋事,也就是说我们要把主要的精力放在学习和工作中,而不能把主要的精力放在去算计别人上。对待学习和工作要十分敬业,要尽最大努力做好我们该做的事,对待他人要真心,多一点欣赏别人、学习别人,少一点嫉妒别人和算计别人。第二,要正确面对困难和失败以及人生中的种种不公平,要学会正确归因。我们的学习和生活中困难和失败是经常的,我们要以乐观的积极的心态去面对,要树立不断战胜困难的信心和勇气。大凡成功者都是在无数次失败之后仍然信心百倍,不断坚持才成功的。

要学会正确归因,学习成绩不理想,不能一味强调外因的不公平,要重点从自己的主观上去找原因,主要是因为我们学习上不刻苦、不努力导致的,是由于我们在学习上缺乏恒心,平时不踏实太贪玩导致的。只有我们保持良好的心态,敢于承认不足,吸取教训,付于行动,我们才能成功。第三,良好的心态还要求我们能控制好自己的情绪。一是在学习、工作中要有激情,充满热情地做好每一件事,二是当遇到种种不如意时要冷静、稳重,而不能控制不住自己,好走极端、做傻事,造成种种不良后果,从而后悔莫及。

怎样坦然面对中考

坦然面对,你是不是有些紧张呢,千万不要紧张,要调整好自己的状态,人到最后关头的心态往往都是很急的,恨不得最后几十天提高两三百分,但是这种着急的心态是无助于我们取得进步的,在这个时候我们要冷静下来,才能在最后几十天里面做到不骄不躁、稳步前进,最后取得进步。第二,巩固基础知识:1.看课本,最后的几十天,一定要回到课本,根据考试大纲的要求对知识点进行系统的复习和梳理。。要对着课本看,把知识点看细,看明白。看课本是一项基本功,一定要争取考前再把课本看一遍;2.整理知识思路,在看课本的同时,要对各个科目的知识体系做一次最后的整理,梳理知识框架,把握好知识点之间的联系。如果平时就有整理知识体系习惯的同学,这个时候只需要看一下自己画的思维导图或者框架结构就可以了,关于这方面还可以网上搜晓鹏学习新浪博客,这里面有很详细的整理好的框架结构图,这就使我大大提高了复习效率,成绩也很快提高了,我也才能考到我们的省重点,你可以去看看,肯定对你有帮助的;3.复习中,要辅助的做一些中低难度的题目,这类题目是中高考中所占分数最多的题目,也是我们保证自己中考能发挥正常水平的关键。

4.看错题,找自己以前做错的题目,对于以前做错的题目,要再多巩固几次,彻底弄透弄熟。如果错题很多,重点可以放在以前做过的历年中考真题上面多做几遍。另外关于考试的方法你可以在考前看看我刚说的那个博客,里面有这方面的指导与讲解。我的一点点经验,希望可以帮到你!加油!

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