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你好，股骨头坏死前期一定要注意休息，这样可以避免病情进一步的加重、恶化，最好能够扶拐，这也是辅助的一种治疗方法。在饮食上最好以清淡的为主，避免辛辣、刺激性食物，可以喝猪的排骨汤。在选择好正确的治疗方法后，病情稳定后，那么可以适当的进行活动。重庆——贻青——中医院是专门治疗股骨头坏死的专科中医院，采用的纯中药的靶位定向体液疗法，中医外治，辅助针灸开穴治疗，做到了不换股骨头。靶位定向给药作用于患部，在不干扰机体大环境的前提下，调节患部的微生态，降低血液的粘、稠、滞状态，改善酸性环境，促进患部的血管脉增多，管腔扩大，建立有效的微循环或侧支循环，重建骨小梁，提高免疫能力，协助机体在患部利用自组织、自运转、自维护的生态能力，从根本上治愈股骨头坏死。
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股骨头坏死锻炼方法具体该怎么做
详细的股骨头坏死锻炼方法：
一、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。
二、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
三、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
四、坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼
五、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。
六、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
股骨头坏死该如何锻炼
股骨头坏死锻炼方法： 1。扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反昨进行3~5min。 2。患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5min。 3。内外旋转法：手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5min。 股骨头坏死锻炼方法大全 股骨头日常注意8项 4。屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5min。 5。抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈膝运动相结合，加大屈髋力量及幅度，活动3~5min。 6。开合法：患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5min。
7。分合法：患者坐于凳边，髋膝踝关节各成90角，以足尖、足跟交替为轴旋转外移至最大限度，然后以足跟为轴心，双膝内收、外展活动3~5min。 8。蹬车活动法：患者稳坐于特制自行车运动器械上（功能锻炼车），如蹬自行车行走一样，活动10~20min，速度逐渐加快。 股骨头坏死锻炼方法大全 股骨头日常注意8项 9。蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10min，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。 10。内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10min，以功能受限严重一侧为主。 11。屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10min，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。
12。开合法：患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10min，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。 13。制动时期的肌肉锻炼：膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。 将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3~10s，重复10-20次，每天2-3次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。 股骨头坏死锻炼方法大全 股骨头日常注意8项 14。直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s，然后复原。 依据患者的耐受情况重复10-20次左右，每天2~3次。 锻炼注意事项： 功能锻炼要在接受治疗并使病情稳定后，功能锻炼需循序渐进，不能操之过急。
盲目的锻炼不但达不到股骨头坏死治疗的目的，反而还会使股骨头受到再次的破坏，使病情加重。 其次，患者在进行股骨头坏死康复锻炼时，动作要平缓不能粗暴，以患者主动锻炼为主，家人可在一旁协助锻炼。 如患处出现磨擦音、骨片交锁或感到轻微的疼痛时，均属于锻炼的正常反应，这时稍事休息，疼痛就会有所缓解。
股骨头坏死患者如何进行锻炼
方法步骤：01专家指出，股骨头坏死疾病发生之后就连锻炼也是有讲究的，不同时期的病情也会不同，其对锻炼的要求也是不同的，各种原因的股骨头坏死的锻炼也各有不同，因此，股骨头坏死患者要根据自己的具体情况进行锻炼。02股骨头坏死患者进行锻炼要在专业医生的指导下进行，适当的功能锻炼要在患者的疼痛有所减轻病情稳定之后进行，且要有计划的进行功能锻炼，要循序渐进一点一点来，切不可太大强度。03股骨头坏死患者在关键时刻还要注意维生素的补充，特殊条件的允许下，可以坚持每天都进行户外活动，适当时间的晒太阳可以为皮肤及机体合成维生素D，可以维持股骨头重量，促进坏死骨的再生和修复。04最后需要强调的是，股骨头坏死患者要正确掌握功能锻炼的方法，另外掌握锻炼的最佳时机也是非常重要的，所以说进行股骨头坏死锻炼的时候一定要在专业医师的指导下进行正确的锻炼。
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