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潜水一般可分为「浮潜」（或称徒手潜水）与「水肺潜水」两种。「浮潜」只需戴面镜、穿蛙鞋、口衔呼吸管即可下水，最为经济、安全与大众化。当然，为了预防意外，还是必须要穿尼龙衣（冬天则穿防寒衣）及戴手套以避免水母的攻击。如果是生手或水性不佳者，最好再穿上救生背心。当穿上具有浮力的防寒衣（即水肺潜水的橡皮衣）或救生背心后，如要随心所欲地潜入海底，还需要在腰部带上适当重量的配重带，让自己的浮力变为中性。浮潜因为不是吸入气瓶的高压空气，只是吸入正常大气压的空气下潜，所潜的深度不深（通常5~8公尺左右），时间也不超过1~2分钟，所以不像水肺潜水需要减压，也不会有得潜水夫病的顾虑。初学者只要学会如何将进入呼吸管及面镜内的水或雾气排除，即可不必抬头换气，自在地浮在水面观察海底世界；或憋一口气潜入水底，仔细观察鱼类的生态和行为。
「水肺潜水」必需添购或租用潜水气瓶、调节器等昂贵的装备，同时一定要经过至少一周以上的正式训练，取得潜水执照后，才可以去尝试。水肺潜水之所以需要受训，是因为所吸入的是高压空气，其气压大小视潜水当时的水深，再透过调节器让潜水者所吸入的空气压力与环境的压力相互平衡（海水每增加10公尺即增加一大气压），也因为如此，当潜水者在海底上浮时必须非常缓慢，至少不能超过小气泡上浮的速度，才可使溶解在血液中高压的气体逐渐透过呼吸系统释出，而不致在血管中形成气泡、阻塞血流，造成「气栓症」（亦即所谓的「潜水夫病」），轻者残疾，重者丧命。当潜水时间过久或超过深度太深（35公尺以下）时，溶解血液中的气体需要更长的时间才能释出，因此上升时需要更长时间，甚至需停留水层中作逐步减压，否则在24小时内仍有得气栓症的危险。
这也是为何潜完水后最好避免立即搭乘飞机，或避免潜水时间太久、潜得太深的原因。 水肺潜水虽然较昂贵，装备整理及穿戴皆较繁琐，而且还有一定的危险性，但由于它可以不必像浮潜那样到水面换气，所以能更尽情地在海底观察鱼类，在水浅处可以潜一个小时，水深处可潜半个小时，因此水肺潜水还是许多喜好潜水摄影、研究或观察海洋生态的同好最喜爱的户外运动之一，它也将是未来海洋游憩活动中，最具发展潜力的生态旅游或休闲运动的项目。 潜水保健小常识 南方网讯 下水时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。 进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
抽筋： 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。 恶心、 呕吐： 鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。 皮肤发痒、 出疹： 主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。 头痛： 原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。 腹痛阻胀： 刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。 耳痛、耳鸣： 可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有： ① 将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳； ② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出； ③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。 头晕脑胀： 主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛： 可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷
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