[高考临近学生如何减压]找准病源 对症下药 面对多种压力，如何才能让学生保持一颗平和的心态，倘然面对高考？ 在这个冲刺阶段，学校、老师和家长应该给学生创造一个相对宽松的学习环境，多给学生一些鼓励，让...+阅读

● 饮食减压法。应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品； ● 运动减压法。考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习间隙进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动； ● 转移减压法。学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出时间出游，还可以利用各种方式宣泄压抑的情绪等等； ● 环境减压法。营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通； ● 睡眠减压法。首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠；建立有规律的起居； ● 过渡减压法。应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式，不应放开书本不管。

临近高考怎样减压

第一，要平衡心态。不要过于紧张，虽然高考很重要，但也要保持一颗平常心，胜不骄，败不馁，把平时做题都当成高考，这样高考时就能像平时一样自如。并且适当进行娱乐活动，保持好心情，但不能耽误学习。第二，要找到适合自己的学习方法。上课认真听讲，下课多做习题，查漏补缺，分层次的系统的复习。要保持各科均衡发展，千万不能偏科。第三，要调整作息时间。不要晚上熬夜到太晚，不然可能会影响白天的学习，得不偿失。第四，多跟老师同学沟通，不懂就问，既能丰富知识，也能搞好人际关系，为自己减轻心里压力。第五，要对自己有信心。时常憧憬一下未来，可以增加学习的动力。不妨试试心理暗示。第六，要有计划的复习。比如为自己定下每次考试的目标，制定每天的学习计划，把时间和知识都分成小块，效率比较高。

复习计划：1.全面复习的基础知识。（回归课本）2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习.（做试卷）3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。（作比较、查缺补漏）4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。（提高技能、但是也要理解和举一反三！）

以下为关联文档：

高考前学生应该如何减压饮食方面 否则，都会造成消化系统的紊乱。 早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆第二天可以换成一小碗粥）、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜。 早餐要在考前一个半小时进食，...

高考前怎样减压● 无敌减压黄金装备 情绪过于紧张，不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动，从而影响自己真实水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢 调整最佳...

高考之前怎么减压面对高考首先要放松心态，抱着我能行，我是第一名，我是状元的心情复习。 其次，遇到不会的问题不要着急，要看的淡一点，我不会他们也不会，自己放松下来学习，效果会很好！ 再次，要做到宏观掌...

高考前怎么减压回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱...

高考前如何减压现在关键是调整心态，正确面对. 模拟考试成绩不太理想不要紧. 面对激烈竞争，对高考是应该重视起来，平时应加倍努力学习.但也不要以一时的成绩好坏影响你的学习. 前景光明：大学已...

高考之前怎么给自己减压A.饮食减压 多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体也会消耗维生素C。 B.运动减压 由于长期地使用脑力以及自...

初三了学习压力很大怎样才能减压呢首先，调整自己的心态，放松心情，把部分压力转化为动力，多余的压力及时摈弃。 其次，将初三一年做为一个新的开始，无论以前是优秀还是一般都一切归零。以现在为一个新的起点，制定自己...

如何帮助即将高考的孩子减压对孩子进行适度方法指导 家长毕竟不是专家，很难高屋建瓴，一语道破，但有一些学习方法是家长应掌握的。 1、引导孩子高度重视错题。目前孩子主要的学习形式就是考试。现在就是不...

即将中高考该怎样减压1、自我宣泄 考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 2.学会深呼吸 考生可以坐着或者躺着，首先要缓...