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俗话说“春捂秋冻”。春捂怎么“捂”，一直 是个笼统的概念，随着医疗的兴起，科学家对春 捂有了许多更科学、更具体的研究。 1。 把握时机：冷空气到来前24 ~48小时未 雨绸缪。许多疾病的发病高峰与冷空气南下和 降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不 良，在冷空气到来之前便捷足先登。 因此，捂的 最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前 24〜48小时。 2。 把握气温：15度：是春捂的临界温度。研 究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂的 人来说，15t可以视为捂与不捂的临界温度。也 就是说，当气温持续在15^以上且相对稳定时， 就可以不捂了。 3。 注意温差：日夜温差大于8度是捂的信 号。春天你得随天气变化加减衣服。而何时加 衣呢？现在认为，日夜温差大于8度是该捂的信号。
4。 持续时间：7〜14天恰到好处。捂着的衣 衫，随着气温回升总要减下来。而怎样减才算到 位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使 此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才 能适应。 减得过快有可能冻出病来。
什么为春捂？
从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。 第一，有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 第二，“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。 第三，“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。
在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
春捂指数是什么
随着医疗气象学的兴起，科学家对“春捂”有了许多更科学、更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，姑且称它是“春捂”指数。持续时间。7-14天恰到好处。气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上才能适应。减得过快有可能冻出病来。把握时机。冷空气到来前24-48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚可能就是雨后送伞了。
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