[怎样度过高考前的最后两周时间]还有两个星期，寒窗苦读十几年的高三学生们就要迈入高考考场了，这是人生中的一次重大考验。在这最后的时间里，考生和家长应该做哪些方面的准备呢？近日，记者采访了多名老师和专家，为...+阅读

放着平稳的心态去和往常一样学习生活，每天一定量的习题，包括每一门考试科目的习题，一眼就看得出自己会做的就不要做了，做以前没见过的，不要在某一题上转牛角尖，建议5分钟做不出来的题目直接看答案，然后记下解题步骤或者问老师。注意适当运动和娱乐，吃完晚饭建议听半小时轻音乐，看半小时杂书，《读者》《青年文摘》一类。这样的生活保持到临考前半个月之后，不要大量做题目，建议做简单的小题目，注意每一个以前没见过的题目。总之，保持健康轻松的生活是很重要的一个方面，也是我给你的最重要的建议高考前要注意的是饮食方面注重清淡的，多食高蛋白食物。然后不要迟到，戴手表，隔夜就要准备齐全带齐文具，把一样已经长时间跟随了你的小东西放在笔袋里，像玉佩、挂饰和另外一些你觉得已经成为你朋友的东西，紧张的时候看看它

高考前应该注意什么

高考前的物质准备，是高考成功的先决条件。 1.要备齐考试用品。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进人考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不了水了，也十分狼狈，……。总之，高考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。 2.要注意养精蓄锐。考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗活。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免用得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。 3.女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个要贴的处理方 法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考 试。 4.由于初次参加如此关系重大的考试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常出现心理失常的 情况。按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病”。

（1）认真对待高考前几天的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理 负担。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不 错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也 不会在考试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。

（2）“猫头鹰”型的人如何应付上午考试 有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这 两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决 这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。 调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头 天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后， 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异 常感觉了。 5.大多数考生考前都有神经质现象，一听说考试了，一听说考试可能较难，或一进考场就心慌得厉害，连 别的考生考试用品准备得比自己多，别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。这些都是神经 质的表现。” 神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反映。神经质大多 是由于对考试过于重视、求胜心切所致，如果满不在乎或根本不关心，当然就不会产生神经质。因此，考生在 考试来临前（已经做好物质准备后），不妨把高考当作学校的一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看 自己实力到底如何，这样反会有利于考生发挥自己的潜能。实际上是在心里降低考试的作用，这样就会减弱 你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说，有点神经质并非坏事，它可以使你保持一定的紧张度，有利 于临场发挥。

高考前需要准备哪些？注意哪些

第一，复习要根据老师的进度制定相应的复习计划，最好稍稍超前一点。这样上复习课时重点、难点、弱点了然于胸，就能收到很好的效果了。要注意不光是对所学内容进行温习，还要对相近、相反、相关知识点进行比较和辨析。 第二，要找到一套适合自己的复习方法。每个人都有自己的特点，适用的方法也各不相同。比如我在复习时，常使用“目录回忆法”，即根据目录来回忆章节的内容，遇到印象模糊或没有印象的，立刻翻到该页仔细阅读。对我来说，这个方法十分有效，既全面又省时，同学们不妨一试。 第三，复习阶段要进行查漏补缺工作。大家可以拿出以前的练习本、试卷，把不懂处、易错处、常错处、常考处一一归纳总结，使自己对自己的情况胸中有数，便于利用有限的时间弥补弱点。

记得当时语文中的名言名句很令我头疼，内容多，分值低，要花大力气才能拿到。于是我把一些常见的名言警句都抄在一个小本子上，一有空就拿出来看。到后来就能倒背如流了，填空自然就不在话下了。我发现这个方法不错，就继续把一些自己常错的内容抄到了本子上，果然出错率就直线下降了。 第四，要注意锻炼培养良好的心理素质。心理素质的好坏直接影响到考场上水平能否正常发挥。高三期间有许多模拟考试，一是为了检查同学们的复习情况，二是为了模拟高考情景，锻炼考生的心理素质。同学们平时就要有意培养自己认真仔细、顽强坚韧的品格。有的同学题目难考不好，题目容易还是考不好，这就是心理素质不好的表现。面对难题，苦思真想，不得其解，心慌烦躁，知难而退；面对易题，得意忘形，粗心大意，白白丢分，这是同学们最易犯的毛病。

其实，若能想到我难人难，我易人易，沉着应战，就能取得理想的成绩。 第五，要勤动手，避免纸上谈兵的情况出现。复习的东西都是以前学过的，一般脑子里都是有印象的。我常常碰到有的同学在复习时看到这个知识点，觉得真简单；看到那个知识点，认为已经掌握了。于是飞快地跳过去。殊不知许多东西，看似简单，真正运用起来就不是那么回事了。有很多细节问题都是你料想不及的，只有在实际做题过程中慢慢体会。而且，熟能生巧，为了达到“快、准、巧”的目标，做一定量的题目是十分必要的。

高考前注意的事项

本文由泉州唯你家教网提供 心态决定成绩

对于高三学子来说，5月是最焦灼的日子，一方面感觉要掌握的知识缺漏还很多，另一方面又常常难以静下心来读书。渴望赶快考完，又害怕考试。一次次的模拟考，信心在一点点被消磨，而成绩的波动，又让他们觉得离理想的大学渐行渐远……

厦门六中长期关注学生学习心理的刘美兰老师提醒，接下去的二十几天里，好策略决定好心态，好心态决定好成绩。而考生几个颇具代表性的问题值得关注。

很想读，却读不进去怎么办？

回归基础 提高成绩 压力就会下降

焦虑与疲惫是高三学生这个阶段最鲜明的特征。刘美兰说，最近很多学生提出的问题是：只剩下20多天，心里很着急，很想读却读不进去怎么办？

其实，疲惫是难免的，谁在临近终点放弃，谁就与成功无缘。临近考试一定要让自己适度兴奋。不断给自己良性暗示，激励自己：人生有无数20天，但这20天可能是最影响你一生的20天，不给未来留遗憾，拼了！同时劳逸结合，制定科学、合理的学习与复习策略，疲惫感就会缓解，心态就会平稳，成功也就在望了。

那么，怎样的学习与复习策略是科学合理的呢？

回归基础。忽视基础，得少失多，是焦虑的祸首。对于优秀生来说，基础题的失分往往是他们不能考出最佳成绩的根本原因。因为他们寄希望于难题，因此，一拿到试卷就下意识地往后赶，做基础题囫囵吞枣。

这样做的结果是，后面的难题虽然答得好，但是，前面的基础题却失分严重，最后成绩也没有上去；如果难题解不出来，那就全军覆没了，如果后面没难题，那么“优秀”也就表现不出来。所以基础题是不能失手的，要成为“优秀”，应回归基础，从基础题下手。

对于成绩一般，才不出众的学生，基础更是他们的底线。那些常态题、基础题是他们得分的主渠道。由于近年大学的扩招，难题、变式题占的比例都不大，把基础题做好了，就会有不错的成绩。

刘美兰说，去年，她曾陪着一个学生顺利闯关。从省质检后，她就对这个学生提出如果数学基础题不能得满分，不要见我。此后，这个学生改变了学习策略，放平心态，在平时的作业和考试中都重视基础题，稳扎稳打，不再心急火燎地赶着做后面的难题。

这个学生发现，从容做完基础题再做后面几道难题，难题其实也变得不难了。他把这方法用到其他学科上也很灵。最终这个孩子成了一匹“黑马”，高考比省质检提高了近百分。

时间这么短，成绩还能提高吗？

扬长避短 找得分点 会有提升空间

信心不足，就会觉得希望渺茫。有些考生认为，剩下的时间已经不多，难有进步。但刘美兰说，从知识水平来看，提高的可能性不大，但成绩提高的可能性却很大。这段时间，若能扬长避短，找到自己的得分点，还是会有很大的提升空间。泉州唯你家教网宣

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