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给宝宝补铁是很多妈妈都乐此不疲的事情，因为缺铁会导致贫血、视力发育不良、消化能力减弱，所以为了避免自己宝宝出现这个问题，很多妈妈会选择一直给宝宝补铁；然后会发现一段时间后宝宝便秘了！这是怎么回事呢？宝宝补铁确实会引起便秘，重点在用量上，宝宝身体内铁含量过高的时候就会出现便秘、大便呈黑色，这都是不正常的现象；那么宝宝补铁便秘怎么办呢？

宝宝补铁便秘怎么办

因为铁元素是要被宝宝肠胃吸收利用的，并且肠胃对铁元素有一定的转化率，如果补铁过量会导致宝宝肠胃无法吸收代谢多余的铁元素，减少肠胃蠕动能力，造成便秘。而且铁元素会与肠胃中的硫化氢集合生成硫化铁和气体，导致宝宝肠胃胀气、消化不良便秘、大便干燥呈黑色。所以想缓解宝宝便秘的最佳方法就是先停铁剂再通便。

1.停止补铁

如果在宝宝补铁过程中出现便秘情况，说明宝宝身体铁含量足够没有必要补铁，应该立即停掉铁剂的补充。并且日常饮食避免吃含铁高的食物，缓解宝宝体内的铁元素平衡。

2.多吃蔬菜水果

在停止摄入铁之后，要做的是调理宝宝肠胃。

首先可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以促进宝宝肠胃蠕动、加速排便；而且维生素可以提升宝宝肠胃对铁的吸收量，让多余的铁快速被吸收。如果宝宝较小可以吃蔬菜水果辅食，像香蕉、紫菜、胡萝卜、苹果、橙子、草莓都可以促进宝宝对铁的吸收。

3.吃粗粮

粗粮也是可以缓解宝宝补铁便秘症状的食物，粗粮中含有丰富的植物性纤维，可以促进宝宝肠胃蠕动快速通便；像南瓜、玉米、小米、燕麦、山药、黄豆、黑豆都是适合宝宝吃的粗粮辅食。

4.服用益生菌

上文提到宝宝补铁便秘是因为肠胃蠕动减弱，其实补铁过量还会导致宝宝肠胃中菌群的死亡和改变；当菌群不在适合宝宝肠胃消化的时候，就会有便秘的症状，所以可以适当的给宝宝服用一些益生菌来改善宝宝肠胃菌群的状况，起到通肠润便的作用；要注意的是如果宝宝排便正常了就要停止益生菌的服用。综上所述宝宝补铁便秘最根本的缓解方法还是通便，所以在停止服用铁剂之后妈妈应该着重调理宝宝的饮食，吃一些促排便的食物和益生菌，帮助宝宝恢复排便正常。

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