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经常保持乐观情绪，注意加强饮食调理，学会科学生活方式，根治出血病症饮食，经常参加体育锻炼都是非常必要的，而通过食疗来调养，也是一种很好的方法，下面就介绍几种进补养血食疗的药膳。
1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；
2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素c，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
什么食物补血
补血，对于现代人来说已经不是什么很新鲜的话题了。上班族常常外食，这样营养摄取就不够均衡，很多人都出现了不同程度的贫血症状。但说到补血方法却没多少人懂。补血不能单靠食物，补血需要从多方面入手才能够见效。对于补血，目前国外比较流行的是之 元xuekon组合。之 元xuekon组合对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的治疗效果，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。对于时间允许的患者来说，平时亦可吃吃下面这些食物。对补血还是有一定的辅助作用的。海参粥 【原料】海参适量，粳米100克 【制作】先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后，同米煮为稀粥。 【用法】可随意服食。 【功效】补肾益精，养血。适秀于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗 精、小便频数等症。
补气养血的食物有哪些
首先番茄可以补气养血，番茄富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、钙、磷等多种元素，其中的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液酸度，帮助消化和吸收营养，达到补气养血的功效。其次多吃大枣可以补气养血，大枣中含有丰富的营养物质，不仅可以帮助人们补充营养物质，还具有补脾、养血、安神的功效，对于气血两亏引起的女性疾病有很好的治疗效果，是补气养血首选食物。最后党参具有补气养血的功效，党参含有多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素等多种人体必须的氨基酸和微量生物碱、微量元素等，人们食用后具有增加红细胞及血色素、补中益气、养血生津的功效。其实在人们的生活中可以补气养血的食物有很多，但是这是一个漫长的过程，需要人们的坚持，在饮食调理的过程中还要注意保证足够的休息，避免劳累、熬夜等现象。
补血的食物有哪些
食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。 补血养血的饮食
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。 目前补气血较好的是古方茶疗血彦茶，自古以来，无论男女老少，都有饮茶的习惯对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果
1、当归与红糖熬汤喝~可补气血~
2、多吃含铁食物，如动物内脏、牛骨髓、瘦肉、猪肝、紫菜、木耳、豆类等含铁较多的食物，多吃红枣、桃、葡萄、桂圆等水果。
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