[孩子秋季入园体检需做的准备]前言：秋季到了，转眼又是宝宝入园的时候了，我们都知道在宝宝入园之前都要经过严格的体检过程，目前的气温还是偏高，那么带小宝宝去医院体检都应该注意那些的事项呢？以下就来具体的看...+阅读
目的：使阵痛和分娩符合理想。方法：肯定的字句和日记簿。参加者：妈妈。进度：每天1次，每次5分钟，直到生产。开始时，请按照顺序读下面的句子：我能够充分忍受生产的阵痛。我能够进行完全自然的分娩。生产是很平常、很健康的事。为了宝宝和我自己，我必须做安全而正常的生产。 我已经完全做好生产的 准备。读完之后，把日记簿拿出来，在空白页的中央画一条线，然后在左边写上激 励自己的宣言。别忘了加上自己的名字当作主词。一边抄写激励自己的宣言， 一边努力感觉字句的意义，甚至发出声音来读。接着，在曰记簿的右边写下自己对宣言的感想。 如果认为宣言与自己的实 际情况不符，也把理由写下来。每一句宣言写5 - 10个感想，把心中所有的疑 惑、不安或喜悦全都记录下来，并且一边写，一边注意自己心境的变化。
你会发现自己否定的情感，随着笔落处逐渐消失，取而代之的是积极而肯 定的念头。 如果你还有其他激励的宣言，可以随时补充上去。重要的是，你能借此增 强自信，帮助你度过阵痛和分娩的难关。
怀孕九周了要注意些什
1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。
2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、盐、油不可过量。
6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
7、适量食用动物肝脏（每周一到两次，每次50克左右）。
8、孕期不要减体重。
保证营养的多元化外，还要注意避免食用以下容易导致营养失衡的食物：
1、油炸食品：油炸食品是导致心血管疾病的元凶，含致癌物质过氧化脂，破坏维生素，是蛋白质变性。而且油炸食品经过高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，还不易消化，容易引起胃病。
2、冷冻甜品（冰淇淋，冰棒）：冷冻甜品还有奶油，容易引起肥胖，含糖量过高影响食欲。
3、话梅蜜饯：话梅蜜饯食品含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐，盐分过高，营养成分低。
4、方便面：方便面的盐分过高，含有防腐剂，香精（损肝），只有热量，没有营养成分。
5、汽水可乐：汽水可乐等饮料含磷酸，碳酸，会带走体内大量的钙，含糖量过高，喝后有饱胀感，影响食欲。
6、饼干类食品：饼干类食品食用精和色素过多，会对肝功能造成负担，严重破坏维生素，热量过多，营养成分低。
7、加工的肉制品：加工的肉制品含三大致癌物质之一的亚硝酸盐，其具有防腐和显色的作用，但其含有大量防腐剂，会加重肝脏负担。
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