[老年痴呆症先护脑]学会自我控制：要保持冷静、乐观、开朗、豁达的性格，切忌喜怒无常，放纵无度。因为人在悲伤、抑郁和过度兴奋时可损害大脑细胞的神经元。老年痴呆症典型症状是智力障碍、言语杂...+阅读
说说个人看法：练脑方式很多，但对于中枢来说，大脑的工作可是包含了人的方方面面。你要有针对性并且有选择性的进行练习。比如作家要锻炼大脑的语言组织能力，学生要提高自己的智力一样。如果说针对你说的记忆力。多做一些自己喜欢的记忆练习就行。譬如背唐诗，记英语词汇等，可以根据爱好自行选择。养脑护脑：大脑由于工作量大，能量消耗大，且又在人体的最高处，上行血管又少。很容易引起脑供血不足和营养物质缺乏。所以科学用脑才是养脑根本，不长久站立或蹲下。一定按时早餐，注意休息不熬夜，合理按排生活，保持心理健康，不胡思乱想。注意饮食，不便食，注意蛋白与能量地摄取，戒除烟酒，少用或不用神经类与激素类药物。锻炼身体，增强心脏功能，增加供血量，多呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
注意天然维生素（蔬菜）的摄取，尤其是维生素C。锌是大脑不可货缺的一种元素。平时生活中应适当补充。大脑是人体的一部分，它既是统领，又是服务者，他们是相互依托的关系。所以应全面考虑这个问题。总的来说，每个人的科学用脑，应从他本人平时的小毛病抓起。
怎样让头脑变得更聪明
怎样实现成功智慧人生？如何让自己更聪明？除了平时多看些书，多做点事外，我们还应注意以下几点：要正确看待自己：寻找自己的长处，并且让自己的长处得以发挥，这是最基本的获得自信的条件。注意大脑营养：有专家指出对身体有好处的食物，同样有益智力。 多动脑筋：任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。保持心情舒畅：幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，不妨多做，保持心情舒畅。 平心静气：压力会干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质，不论你是学习外语还是跳探戈，锻炼脑力之余，务须保持轻松，好好享受个中乐趣。睡个好觉：睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。
要多做不同类型的工作：体力和脑力交替。 要按照正常的时间作息：如果经常过夜生活，会使生物钟紊乱，进而加速人体的老化。要经常看书：只有断的学习，才能有真正的本领，才能更有智慧。少吃不应该吃的东西：例如烟酒之类的东西。要经常锻炼身体：身体好了，学习好了，才能更聪明。 我们平时经常用右手用鼠标、刷牙、拿东西等锻炼的是左脑，试试看用左手做这些事情：因为这样会开发你的右脑，进而让你更聪明。简易的“变聪明指南”：周一：正餐吃海鱼，骑自行车、步行或坐公交车上班。 周二：从字典里挑出陌生的字词，然后在与别人交谈时使用。周三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。周四：上班时走不同的路线，观看电视节目《倒计时》或者《脑筋急转弯》。
周五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。周六：用你平时不用的手拿着牙刷刷牙，闭上眼睛冲热水澡。周日：玩纵横字谜或“数独”游戏，到室外快步走。
怎么锻炼脑力提高记忆力或吃什么东西能提高脑力记忆力
这个其实很复杂。
比如有些资料说只要你在记忆的时候能让你的大脑产生α波就可以很快的记忆了。我觉得你只要根据记忆曲线的特点，每天温故而知新，自然你就熟能生巧啦。。。就会有一定的轮廓了，再记忆就非常轻松了。千万不要以为一次性记忆会保持很久。，，兴趣当然也很重要，但有时候我觉得压力更能让你去记忆哦。。
吃卵磷脂可以促进乙酰胆碱的合成，在某种程度上可以提高记忆力力啦~
还有做高压氧也有一定的效果。
你自己最好考虑好自身的条件再适当的去记忆哦~
那是不一样的啦，你的注意力都不在一个层次上啊。。
说个其他的例子哦~一首你喜欢听的新歌。你听几遍就可以哼出曲子，连歌词都记得比较清楚。你背书的时候背几天都一定能出口成章啊。。
背书要讲究你有没有用心记啊。你再努力再刻苦，你没记进去也等于没记的啊。本来对于学生来说背书就是很枯燥很郁闷的事情。。压力啊~从心里反感哦。。
你呢~吧你要背的每天都过一遍，先彻底的理解，能用你自己的话描述一遍，就像讲故事一样的。
再就每天都过一遍。自然就记得啦~你不要把他当做是任务。就当做是日常生活的一部分。。习惯那种方式就好了~
你可以上网查一下那个记忆曲线。。跟你记忆的时间有干系，跟年龄没关系。。（除非你很老了。。）
其实就用我说的那个方法就好了。
没有什么特别的~
但是你一定要理解你所要 记忆的东西。不要就是读死书了~没有用的。。就算当时记住了，后来也会忘记的~
这个理解的问题就不属于记忆的问题了哦~你就自己找一个适合自己的学习方法啊~
你也不要想得太复杂啦~放轻松啦~
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