[可以通过哪些方面来保护环境]环保是我们当今社会最重视的问题，我们大七班的孩子们自己设计了环保倡议书，在来园和离园的时候向家长介绍目前环境的问题和建议家长可以通过哪些方面来保护环境。 头一天放学，...+阅读

多吃一些对眼睛有保护作用的食品也是一个好方法，多吃一些富含叶黄素、DHA、维生素A、维生素D的食物，以给眼睛补充充足的营养。下面是一些保护眼睛的良方。给眼睛增加营养。人体如果缺乏维生素A、维生素B6、维生素C、胡萝卜素，眼睛就会发涩、发干，缺锌也可以引起此类问题的发生。 很多长期使用电脑的人在相当长一段时间后，常看不清字且视线模 糊。有一些人只有在晚上光线昏暗时才有明显视力障碍，这也就是一般大家所知的夜盲症。常吃维生素A、维生素B和胡萝卜素，对视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。另外，山桑子或越橘中所含的 花青甘色素类也对保护眼睛有不错的效果。 B群维生素和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素氏、维生素 B12，易造成神经炎及神经病变，严重的会使视神经萎缩，视物模糊，甚至 造成失明。

能够和自由基直接作用的营养素，即抗氧化营养素，如胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、花青甘色素类等，这些营养素能够预防白内障等眼睛疾病的进一步恶化。 富含这些营养元素的蔬菜有：深绿色蔬菜、 红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。健眼的食物 还有各种动物的肝脏、胡萝卜、大白菜、西红柿、黄花菜、羊奶、小米、核桃、枸杞子及各种新鲜水果。中国自古就有菊花茶能保护眼睛的说法。民间有一方法，就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿现象。 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝3~4杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类繁多，究竟什么样的菊花茶才对眼睛有好处呢？不是那种大朵、白白的菊花，而是那种又小又丑且颜色泛黄的菊花是上选，只需将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮 料。

除了菊花之外，像黑色米粒儿的决明子也是一种保护眼睛 的茶饮料。

眼睛疲劳吃什么食物好

瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。...

吃什么食物可以缓解视疲劳

吃下面这些食物能够缓解眼睛疲劳第一、枸杞子平时多吃枸杞可以帮助人们清肝明目，这是因为枸杞里面含有丰富的胡萝卜素，并且还含有丰富的维生素，这些维生素以及胡萝卜素是眼睛所必需的营养物质，所以多次枸杞是可以缓解眼睛疲劳的。特别是现在一些学生党，因为学习压力比较大，所以近视的可能性也比较大，枸杞不仅能够清肝明目，还有补身体的功效，所以学生党可以多吃一点儿。第二，动物的肝脏动物的肝脏之所以能够缓解眼睛的疲劳，是因为动物肝脏里面含有丰富的维生素a，如果能够在眼睛疲劳时或者是在平时日常生活中多摄入一些富含维生素a的食物，就可以有效的缓解眼睛疲劳。不过那些比较肥胖的中老年人就不要吃动物肝脏了，因为动物肝脏里面含有较多的胆固醇，吃多了容易导致动脉血管硬化。

第三，青菜青菜里面含有丰富的胡萝卜素，特别是一些小白菜还有油麦菜，菠菜里面的中含量是非常丰富的，平时多吃一点儿青菜可以缓解眼睛疲劳。第四，胡萝卜胡萝卜可以说是所有蔬菜当中胡萝卜素比较丰富的一种，经常吃红萝卜可以让人缓解眼睛的疲劳，还可以让小孩子变得越来越聪明。...

吃什么食物有助于缓解视力疲劳

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。

冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。...

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怎么可以快速缓解疲劳你好。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 此外你还可以用以下方法来消除身体上的疲劳： 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需...

夏季吃哪些食物可以缓解疲劳如果除了睡觉的的话那可以给你推荐五种食疗方法来缓解疲劳。 1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安...

什么水果可以缓解疲劳： 梨：富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。 香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉...

吃什么水果可以减疲劳有关专家指出，碱性食物能够有效消除疲劳。专家表示，正常人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35~7.45。当人体处于疲劳状态时，体内代谢后产生的酸性物质会聚集，导致思维迟滞，肌肉酸...

什么水果可以减轻疲劳维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2 维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无...

什么水果对可以缓解疲劳苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来...

吃什么水果可以减轻疲劳杏子： 使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。 柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。 胡萝卜汁：能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它...

哪些食物可以抗疲劳通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就...

如何通过快速缓解大脑疲劳中医认为疲劳与五脏失调密切相关， 如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺 相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健 康疲劳应以调节五脏为关键。...