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补钙要合适，多了有害无益。 “钙搬家” （钙的平衡） 人只能从饮食中摄取钙质，而饮食中钙含量一般并不丰富，所以人类始终面临缺钙的威胁。钙摄入不足会导致血钙的下降，血钙下降则会引发一系列严重的病理反应。 一个钙代谢正常的人，数天甚至一两个月缺钙并不能使血钙受累而降低。因为钙摄入不足时，人体血钙自稳系统立即增加副甲状腺素分泌，溶解骨钙，补充血钙，使血钙维持原来水平。但对骨钙-血钙平衡研究表明，人体长期缺钙得不到补充，就会使血钙自稳系统受损：副甲状腺长期受缺钙的刺激，从而进入亢进状态，持续过量地分泌副甲状腺腺素，进而造成骨钙减少，血液和软组织如血管、脑等组织的钙含量增加，这种反常现象被称为＂钙搬家＂。 钙搬家使钙沉积在血管壁上，会使血管失去弹性，导致动脉硬化和高血压；沉积在脑中可导致老年性痴呆；沉积在骨头某些关键部位可导致骨质增生。
长期饮食缺钙，诱发的钙的反常转移--＂钙搬家＂--解释了骨质疏松与骨质增生、高血压、动脉硬化等老化疾病同时并存的现象。据美国国家健康统计中心的调查资料，高血压的发生与饮食中缺乏钙、钾和维生素A、维生素C有密切联系，尤其是缺钙。有学者发现，高血压患者补钙后血压降低；中等程度的高血压患者，加强钙质营养进行试验，二个月后44%的患者血压恢复了正常；老年高血压患者补钙降压效果更快，补钙约十天后，血压开始下降。 孩子小，一般情况下，没有必要补钙，如果一定要补，适当补一点“松花钙奶”，不仅仅补钙的问题，而且补充多种营养的问题全部都解决了，不妨试试...
小宝宝钙补多了会怎样
俗话说，物极必反，给宝宝补钙不过头了也不见得好事。育儿专家指出，补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲，此外还将影响其他营养元素的吸收。小编先来说说宝宝补钙过多的危害。
1、肾结石 现在医院常常会看到有肾结石的患儿，这和父母给孩子盲目补钙不无关系，钙摄入量增多，与肾结石患病率增加有直接关系。
2、奶碱综合症 奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。临床症状是易兴奋、头疼、眩晕、恶心、呕吐、虚弱、肌痛、冷漠，如再继续摄入钙和碱，则神经系统症状加重，有记忆丧失、嗜睡和昏迷。
3、钙和其它矿物质的相互干扰作用 钙可明显抑制铁的吸收，只要增加过量的钙，就会对膳食铁的吸收产生很大的抑制作用。 有引起宝宝贫血的可能。一些代谢显示，高钙膳食对锌的吸收率和锌平衡有影响，认为钙与锌相互有拮抗作用。钙摄入过多会引起宝宝食欲不振，表现出缺锌的症状。 有报告提出，膳食的钙会导致镁的缺乏，而高钙摄入时，镁吸收低，而尿镁显著增加。镁缺乏也会造成骨骼生长缓慢，个子矮小，胃肠道蠕动缓慢，引起便秘等。 已知醋酸钙和碳酸钙在肠腔中是有效的磷结合剂，高钙可减少膳食中磷的吸收，磷是构成骨骼牙齿，磷缺乏会引起牙齿生长缓慢。
4、血钙和骨中钙过高 钙在体内过多，会使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。 血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝大脑发育空间，影响智力发展。
5、鬼脸综合症 极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。 目前临床普遍采用检测血“骨源性碱性磷酸酶”筛查是否缺钙。 假如骨骼中钙不足的话，此酶就会升高。这个检查不需要抽血，只需扎手指即可。假如有条件的，还可以带孩子去做骨密度检查。是否需要补钙，要补多少，除了以上的指标外，还要依据孩子生长发育及饮食结构综合考虑。
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