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01 辅助拍打采用正确的拍打方法对于帮助有双下巴烦恼的朋友们是有一定瘦脸作用的，不过这种辅助拍打手法要坚持长久才会有好的效果。每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。 由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。 02 饮食（咀嚼食物的次数）俗话说民以食为天，只在大家合理科学的饮食不仅可以保护好身体健康，而且还可以从中得到美容养颜的作用。 有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。
因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。 03 仰面提升仰面提升是日常生活当中很多人都有采用的一种消除双下巴的方法，首先是要仰面先横躺在床上才行。 用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 04 下巴上推双下巴的出现也就是说从侧面看一个人有了两个下巴，要想解除这个烦恼大家可以采用下巴上推的方法。 将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。
紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿，重复数次。头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。 左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。 05 搭配按摩帮你快速击退双下巴很多人在美容养颜的过程当中都是少不了按摩的，这是大家都知道的一种中医手法，搭配着按摩可以帮助那些有双下巴烦恼的朋友们快速击退双下巴。 洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。
常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。
怎样减去双下巴
过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！ 消除双下巴按摩法 步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。 步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实 步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实 试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！ 参考资料： 在我的博客有你想要的...
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