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可采用一指轻按颈部，找出患病部位最痛点，然后用另一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部然后依次按摩，对患病最痛点用力按摩，安装此方法反复按摩2~3遍，落枕的症状就会明显的减轻，患病部位肌肉就明显的改善。 采用热水袋或热毛巾敷至患处，采用热敷疗法需要注意的是患者要避免烫伤，热敷的温度不要过高或是过低。另外也可以采用器械来治疗落枕，主要就是采用按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透到肌肉组织里，因为按摩棒的重量全集中在按摩头上，因此就大幅度加强了按摩力度，便可以起到有效减轻酸痛。 辅助一些药物骨贴片进行治疗，比如口服去痛片，但是只能是起到暂时止痛的效果。疼痛比较严重的朋友们还可到医院进行一些物理疗法，如电兴奋疗法之类的，可具体到医院向医生咨询。

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