[催乳的食物有哪些]因为越来越多的人明白了母乳是宝宝成长的天然的营养品，所以，现在很多的妈妈都选择母乳喂养，但是在母乳过程中，一旦出现奶水不足，达不到宝宝的成长需要，这是很多妈妈们所头疼的问题...+阅读
＂催乳汤是一种食补方法，不是每个产后新妈妈都可食用，如果奶水充足的话，就不需要再服用专门的催乳汤了。下面我们推荐一下几款催乳汤：
【1】通草鲫鱼催乳汤
原料：活鲫鱼1条、通草6克
制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些.
【功效】：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
【2】通草猪脚催乳汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克
制法：先把猪脚洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。
【功效】：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配一起食用不仅通乳效果好，还可以促进产妇身体尽快复原。
【3】木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克 花生150克 大枣5粒 片糖3/2
制法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用温和煲2小时即可饮用。
【4】花生猪蹄汤
原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症
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催乳汤怎么做？
为了尽快下乳，许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯。 步骤/方法赤豆鲤鱼汤
原料：鲤鱼 1条（重约 500克），赤小豆50克。
做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，切成三四块；赤小豆淘洗干净，浸泡 2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鲤鱼块，用文火煮至烂熟，不加调料，食肉饮汤。
功效：产前安胎消肿，产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。
乌鱼通草汤原料：乌鱼 1条，通草 3克，葱、盐、黄酒等调味料。
做法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，加通草、葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
注意事项产妇分娩后，血中的雌激素与孕激素的浓度大大下降，这时催乳素发挥作用，促使乳汁分泌。催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少，一般不及平时的一半。
催乳汤的做法
催乳汤一般而言是专门针对产妇的，具有催乳、补血、通乳等多种功效的特种汤品。 催乳汤的制作和吃法都比较讲究，制作上要严格遵守主料和辅料的配比，比如，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少，一般不及平时的一半。吃上既不能喝得过早，也不能喝得过晚。在一般情况下，产妇应在分娩后第3天开始喝催乳汤。但如产妇身体健壮、营养好、初乳分泌量较多，可适当推迟喝汤时间，进汤量也应相对减少，以免乳房因过度充盈而致不适。反之，如产妇各方面情况都比较差，就应早些喝，喝汤量也应多些。 催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，较少用鸡肉（原因是母鸡中含有一定量的雌激素。我们知道，产妇分娩后，血中的雌激素与孕激素的浓度大大下降，这时催乳素发挥作用，促使乳汁分泌。
产后立即食用炖母鸡，会使血液中的雌性激素浓度升高，使催乳素的效能减弱或发挥不出来，从而导致产后乳汁不足）。 当然，产妇不是不能吃母鸡，但最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足的时候再食用。 服用上述的食物性质的催乳汤之后，如果产妇仍然面临缺乳少乳、乳汁清稀、并且奶水时断时续等问题，那么建议你试一试雷氏催乳汤，雷氏催乳汤采用药食同源的、利于催乳的中药材研制而成，许多产后新妈妈服用后反应催乳效果显著，需要的产后妈妈们可以试试，更多的信息你可以登录雷氏普爱的官方网站看看
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