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美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。
1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧
怎么样可以锻炼人的气质？
所谓气质是浑身自然而然有内而外散发出来的一种格调，是很难培养的，但艺术方面正可以多多少少锻炼出人的气质 因为艺术舞蹈都是优雅的是需要身体力行的，通过各种修身养性的强化，都可以使人散发出个人独有的气质，舞蹈是很能修身练气质的，是因为每天沐浴在悠扬悦耳的音乐中，身心都得到了享受，跟在普通嚣杂低俗的环境里不同，再加上舞蹈的身体锻炼基本的挺胸抬头等等都可以使人达到优雅不同于凡人的气质动作，举手投足间都透露着脱俗般的气质，这是需要一种长期培养的习惯，久而久之就带有气质了。你看学舞蹈的人，即使人老了很久不学舞蹈了，走在人群中也能一眼看出是从小学舞的，因为他们和驼背弯腰走路姿态随意慵懒的人不同，都是很挺拔亭亭玉立的，这就是学舞蹈所培养出来的习惯了。
学芭蕾其实是最能培养外观气质的了，因为学芭蕾都十分严厉，必须教到最好学到最好。除了外观气质还有内涵内在气质，这是需要丰富的才学（像艺术的学习）能达到的。学艺术的人整天沐浴着享受着“美”所带给他们的愉悦，心情愉快了，相就由心生了，说话谈吐也会变得很不凡。
怎样练气质
气质的培养： 一：沉稳1. 不要随便显露你的情绪。2. 不要逢人就诉说你的困难和遭遇。3. 在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。4. 不要一有机会就唠叨你的不满。5. 重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。6. 讲话不要有任何的慌张，走路也是。7. 二：细心1. 对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。2. 对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。3. 对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。4. 做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。5. 经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。6. 自己要随时随地对有所不足的地方补位。7. 三：胆识1. 不要常用缺乏自信的词句2. 不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。3. 在众人争执不休时，不要没有主见。
4. 整体氛围低落时，你要乐观、阳光。5. 做任何事情都要用心，因为有人在看着你。6. 事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。7. 四：大度1. 不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。2. 对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。3. 在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）4. 不要有权力的傲慢和知识的偏见。5. 任何成果和成就都应和别人分享。6. 必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
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