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我是过来人，明白你的心情，你的潜意识里把中考看的太重了 .回忆我当初还因为压力太大离家出走过呢，那时很傻啊--一个小孩外出很危险的，也差点遇难，后来回到家里想明白了，家人最想要的是健健康康的孩子，你的成绩并不重要，这点你要放下心来，父母家人是最爱你的人，你不要在心里害怕他们对你失望，他们也不会给你加压的，况且我们的成绩也不差是不是？自己要在关键时刻稳住，千万别把机会让给别人.再从自己这方面想想，中考的压力使自己身体变差了，身体是生命还是本钱.最有效的是你下狠心一想，咱中国的战士怕啥，炸碉堡，堵枪眼，怕吗？换成你你也敢，既然死都不怕，小小的中考算什么？你说呢？咱就是该怎么学怎么学，胜利就在前方！！！！冲吧！！！！！
中考的压力大该怎么办
你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
中考压力过大应该怎么办
压力大一般是因为外界给你施加的压力再加上自己给自己定下的目标让你喘不过气来，父母和老师都是看结果，让你过分看重成绩，会因为成绩而沾沾自喜或失意，你要在乎的是你努力的过程，因为这是唯一让你感到安慰的理由。你越在乎成绩的话，就越会影响你正常水平的发挥，切记不要因为成绩而力不从心，要经常调整心态（做什么事心态很重要，学习也是），凡是平常心嘛，成绩就让它顺其自然吧。压力大的话，建议你早晨或傍晚可以去慢跑，我曾经就是用这个方法的，缓解压力很不错的，还可以锻炼身体，其实运动在无形之中会让你更加自信的。以前我们经常掰手腕，让笑声冲淡那沉重的氛围，对减压也是很不错的，你也可以跟比较好的同学一起聊天，我觉得也是一种很不错的减压方式，也可以找老师聊聊天，老师的话以前对我总是很入心（并不一定每个老师说的话对你都会入心的），会有意想不到的收获。
希望我的回答能够帮到你问友
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