[哪些食物有助于生产]亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，分娩是一项重体力活，因此，准妈妈在产前最好是要进行营养的补充，那么哪些食物有助于生产呢?请看下文给出的详细指导：临产前吃什么在第一产程中，由于时...+阅读

情绪在孕期内一直是影响母婴健康的重要因素。进入孕9月之后，即将迎 来熟悉而又陌生的小宝宝，孕妈妈心里自然百感交集。既有即将与宝宝见面 的惊喜期待，也会夹杂着对分娩的恐惧不安。因此，越到关键时刻，孕妈妈越要保持镇定。饮食上，孕妈妈可多摄取有助于稳定情绪、放松神经的食物，如深海鱼、 富含B族维生素的食物、富含镁或钾元素的食物。深海鱼。深海鱼中含有一种脂肪酸，与抗抑郁药物的作用类似，可舒缓紧张情绪，明显改善焦虑、沮丧、失眠等症，如鲑鱼等。但某些深海鱼中重金 属含量高，孕妈妈不可过量食用。富含B族维生素的食物。B族维生素可维护神经系统健康，减轻情绪波动。 鸡蛋、牛奶、芝麻、南瓜子、谷类等都富含B族维生素。富含镁、钾元素的食物。

镁具有放松神经的作用，而钾具有调节血压、稳定情绪的作用。富含镁的食物有豌豆、红小豆、菠菜、空心菜等；富含钾的 食物有香蕉、西红柿、酪梨、瘦肉及坚果类。尤其是香蕉，更被心理学家们 看作是“快乐的水果”。

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