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【寒性体质的日常饮食】 因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。 当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。 寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。

不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

手脚冰凉食补怎么调理

冬天，有些人总感觉手脚冰凉，主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气在冬天会潜藏在体内，体表出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。长期的手脚冰凉，可以称为“畏寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，不过，这些症状可以通过饮食调养来改善。 当归羊肉煲 鲜羊肉250克，当归3克，肉桂5克，陈皮3克，葱、姜少许。将羊肉洗净切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂煲10分钟，起锅调味食用。

有温经散寒、活血养血、调经止痛的功效。适宜于脾肾阳虚导致的四肢不温、精神疲乏、腰腹冷痛的女性。 强肾狗肉汤 狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。将狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用；姜切片，葱切段备用；锅置火上，狗肉、姜入内煸炒，烹入料酒炝锅；然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内；加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右；待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。有暖脾胃、温肾阳之功效。 益智仁、冬虫草炖鹅肉 益智仁10克、冬虫草5克、鹅肉50克。将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内，加适量水炖3小时，调味后吃肉饮汤。益智仁有补肾、温脾、暖胃的作用；冬虫草性味甘平，入肺、肾经，有补肺化痰、益肾助阳、治咳喘的作用；鹅肉性味甘平，入脾、胃经，补虚益气、暖脾胃。...

改善手脚冰凉的食谱有哪些

1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

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