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胡萝卜中含有贝塔-胡萝卜素可以清肺

还有梨，杏仁，蜂蜜都有清肺化痰止咳之功效

另外海蜇皮也是很好的一种养肺食材

爽脆可口的芹菜有保护心血管功能

木耳自古以来就被当成预防动脉硬化的“护心”食物

高纤的薏米，不仅可以美白，降胆固醇的效果一点也不输给燕麦

健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果.韭菜、菠菜、青椒、金针菇、番茄、黄瓜

多吃蔬菜和白肉 红肉少吃一天蔬菜必不可少 水果一天至少吃一个 饭汤多喝些 健康是没问题的

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