[日常生活中如何保养电脑]*********如何保养和维护好一台电脑************* 如何保养和维护好一台电脑，最大限度地延长电脑的使用寿命，这是我们非常关心和经常面临的问题。在这篇文章中，我们向你介绍最...+阅读

如下：1。 少出行停运动气象专家提醒：在灰霾天气出现时，早上和傍晚时分的空 气质量是最差的，大气中悬浮的细颗粒物排含量最高。因为这时 地表气温较低，气流呈下沉趋势，污染物容易在近地面积聚。因 此，在这个时间段，市民一定要减少出行。不少人有晨练的习 惯，然而在灰霾天气下运动会导致吸入肺部的毒物更多，这无异 于＂慢性自杀”，必须暂停。

2。 戴口罩勤清洗无法避免出行时，最好戴上口罩隔离空气中的粉尘和颗粒。出门回家后，要清洗面部及裸露的皮肤，清除残留粉尘颗粒。如今市面上最常见的口罩包括普通纱布□罩、医用一次性口 罩及医用N95 口罩。普通口罩只能挡住一些灰尘和大、粗颗粒物， 对PM2。 5以下颗粒是无效的；医用一次性□罩就是医生经常佩戴 的口罩，相对而言保护作用更好一些；N95型□罩防护效果最好， 但不宜久戴。

远人群多郊游交通主干和人□密集的地方，灰霾最为严重、空气毒性也最 大，有呼吸道疾病的易感人群应当远离。周末闲暇的时候，应争 取到郊外或山间走走，多呼吸些新鲜空气。 多喝水排毒素多喝水，这是最基本也是最简单的方法，每天保持一定量的 水分摄入就能达到清理杂质、排除毒素的效果。 食猪血促代谢注意食物保健。多吃利于清洁呼吸系统、促进代谢的食品， 如猪血、海藻、海带、燕窝、银耳、冰糖、莲子、甘蔗等。

用食疗分深浅适当增加食疗。 浅层次食疗可以服用滋润的药材，如杏仁、 桑叶、夏枯草等；或促进代谢的药材，如白茅根、淡竹叶等；深 层次食疗可用沙参、玉竹、石斛等。建议：材料用清水煮，时间 不超过1小时，保持其有效成分。

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