[踢毽子的基本技法有哪些呢]软的踢法大脚板儿用脚内侧踢外拐用脚外侧踢绷鞋腿脚绷直，用脚背踢膝膝膝盖弯曲，用脚背踢咚咚用弯曲的膝盖踢双飞双脚同时跃起，用脚背踢剪子一腿弯曲作迈步状，另一脚从后面用脚内...+阅读

“树老根先老，人老腿先衰。”所以，好多人年纪还不大，腿就有了一大堆毛病。特别是长期坐办公室的人，由于下肢活动少，极易导致肌肉松弛、体积减小。加上大腿后部长期受压，静脉回流受阻，动、静脉动力平衡失调，容易引起下肢静脉曲张、血栓形成、静脉炎、闭塞性脉管炎及下肢肿胀等血管性疾病。 想要改变这种状态，踢毽子不失为一种好方法。踢毽子是许多人小时候常玩的游戏，它是以下肢肌肉的协调运动为主的一种健身方法，对预防下肢血管性疾病，具有很强的针对性。踢毽子的基本动作包括盘、磕、拐、落等。盘毽子要靠股、足内侧肌群等的收缩来完成。磕的动作则以胫前肌、股四头肌、足趾肌等的运动为主。 拐、绕、落等动作，除需要大腿、小腿等部位肌肉外，足背肌、足底肌等的参与也必不可少。至于要完成其他高难度的踢毽子动作，则需要腰肌、臀肌，甚至是背阔肌、胸肌、腹肌的参与。由于人体肌肉的舒缩需要足够的血液供应，所以，踢毽子可加速静脉回流，预防因久坐而导致的静脉曲张。 下肢的作用肌按其所在的部位，可以分为下肢带肌、大腿肌、小腿肌和足肌等；按照对关节所产生的主要作用，则可分为运动髋关节的作用肌、运动膝关节的作用肌和运动足关节的作用肌。

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怎样踢毽球入门快踢毽球入门快： 1、找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。 毽球自己做也可以，到市场上买也可以。记得小时候，我们的毽球都是自己做的，这样毽球的大小重量适合自己，那么踢起来也...

怎么快速学会踢毽子1.1、踢时的心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，这样方便以后做其他动作。 1.2、每天都得踢，长时间踢会形...

养生之道的秘诀是什么一，日常生活养生的秘诀 1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多...

自习课踢毽子检讨书今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对自习课踢毽子这种不良行为的深刻认识以及再也不在上课的时候踢毽子的决心。我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不...

关于跳绳踢毽子的锻炼心得的作文要想取得好成绩.我们最看好女生的黄依冰与周梦杰，毽子被她踢到了一米以外，毽子又像一个听话的孩子.下午，同学们来到了学校，搬着各自的板凳，他们有的踢一下、2，老师的哨声又响了，比...

大雪节气养生的原则是怎样的呢1、保暖护阳气 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪节气的特点是干燥，空气湿...

孩童之道 。什么是孩童之道你认为怎样理解本文的主题《孩童之道》是一首散文诗，让我们感受到母子情深，感受到母子之爱，那么一种亲昵，那么一种亲热，塑造了一个迷人的儿童世界。 本诗选自《新月集》，这是泰戈尔一部著名的儿童散文诗集，...

毽子该怎样踢才好有点难，看你的悟性，再就是找一双好鞋子！里侧面比较平，弹力好些，就象以前的旅游鞋！在就是加上你的锻炼！ 一、 踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉...

毽子为什么叫毽子踢毽子是我国民间的一项体育游戏，被人们誉为“生命的蝴蝶”。在古代，它是所谓“杂伎”、“杂戏”、“博戏”、“百戏”的一种。毽子，在古籍里又写作鞬、子、蹀。清人翟灏《通俗...