[为什么晚上不做梦]无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或...+阅读

做梦，是人类的一种正常生理现象，通常是指入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景的现象。轻微的梦境能让人保持愉快的心态，能够促进人类的正常睡眠。相反，恶梦却严重的影响着人们的睡眠质量。导致恶梦产生的原因较多，在些列举常用的治疗恶梦的方法，仅供大家参考。 怎样才能不做梦 方法/步骤 1.合理饮食，多吃水果，保持身体的最佳状态。养成良好的饮食习惯，保持一日三餐的好习惯，做到不挑食，营养搭配合理。饭后散散步，保证食物的正常消化和吸收。 2.锻炼身体，增强体质，提高身体的自我调节能力。养成良好的早睡早起的好习惯，每天早晨坚持锻炼身体。 3.尽量保持有规律的生活，避免遭受巨大的生活压力和动荡。与家庭成员保持和谐的关系，照顾家人，与家人分享快乐。同时邻里和睦，与同事保持正常友善的关系。 4.乐观、积极的面对生活，通过心理暗示、自我调节等方式，不断提高自身的沉受能力，遇到困难能够冷静的去对待。 5.拥有一颗平常的心态，在大是大非面前做到处事不惊，遇到小利不斤斤计较，礼让谦和，不过份追求物质上的享受，这样才会拥有乐观向上的人生态度，生活才会更加美好。

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