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早餐最佳进食时间段7点到8点30分作为一天中第一次进餐，早餐非常重要。人体存储的能量在经过一晚上自然消耗，需要从新的在食物中摄取。所以，早餐要注重食物的质量，尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，同时要避免高热量和油炸食物。营养专家曾建议，早餐摄入热量应占一天热量的百分之30。午餐最佳进食时间段为12点到13点30分午餐不同于早餐，午餐更注重热量。

午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。晚餐最佳进食时间段为18点30到20点晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。

因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。最佳上午加餐时间段10点30以后早餐和午餐之间最有饥饿感的就是10点30之后，这时候条件允许的话可以适当加餐。最佳下午加餐时间段 15:30左右下午加餐也就是我们通常说的：下午茶，可以选择一些谷物食品和水果，饮品（开水、茶、咖啡）因人而异。最佳晚上加餐时间段 21:00左右晚上加餐也就是夜宵，夜宵时间应该在睡觉之前的两个小时，21点左右比较合适。

夜宵进食量要少，夜宵可以选择易消化、低脂肪的食物为宜，比如粥类。...

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中国什么时候送礼最合适这个问题没有标准答案。送礼的时间往往没有具体标准，一般都是根据被送人的时间走，也就是说在对方闲暇或者心情好的时候送礼，那么就是所谓的好时间，反之如果在被送人忙碌，或者情绪...