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体育舞蹈能促进大学生强身健体 舞蹈，作为人的一种行为方式，几乎和人一样古老。不同的国家、不同的民族，都拥有 表演自己精神特质的舞蹈。随着文明的进步，社会的发展，舞蹈的内容和形式日益丰富，现 今已发展为文艺舞蹈和体育舞蹈两大类别。尤其是体育舞蹈，已打破国籍、地区和民族的界 限，成为人类新兴的体育运动项目，风靡全世界，是全世界参加人数最多的运动项目。

体育舞蹈的内容丰富多彩，大体分为两部分。一部分是流行于全世界的国际体育舞蹈 （亦称国际标准交际舞），共有10个舞种，即现代舞（摩登舞）的5个舞种——华尔兹舞、探 戈舞、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹舞和拉丁舞的5个舞种——伦巴舞、恰恰恰舞、斗牛 舞、牛仔舞、桑巴舞。现代舞或拉丁舞又可组合成队列集体舞。另一部分是流行于全世界的 各种迪斯科健身舞、现代交际舞和一些传统的、现代的集体舞蹈。

国内外许多学者都对体育舞蹈的锻炼价值进行了生理运动指标的测定和研究。他们从能 量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理指标分析，说明体育舞蹈是最好的室内外娱乐活 动，是有氧代谢运动。有氧代谢运动在很大程度上依赖于呼吸和循环系统的机能水平，而且 要求这两个系统的功能安全与肌肉活动时对氧的需求相适应。骨骼肌是人的运动工具，它运 28动时代谢率比安静时要高出50倍。

肌肉剧烈收缩时局部产热速度，CO2及其它代谢产物的生 成和排泄速度应必然相应增加，才能保持活动肌肉细胞内环境的相对稳定和正常的氧化代谢 进行。否则，肌肉不能持久工作。这种内环境的相对稳定和正常氧化代谢的进行，完全依赖 循环和呼吸系统的密切配合和协同活动，来保证肌细胞自始至终间接地、迅速地与外界环境 保持着不断的气体交换和吐故纳新。

在有氧运动中，心、肺功能起着重要的作用。由此可见， 体育舞蹈是最好的娱乐活动和体育项目。大学生大部分时间在教室上课，身心多处在紧张、疲 劳状态。经常参加体育舞蹈活动，会增强肌肉力量和柔韧性，提高血液循环系统和呼吸系统 功能，提高人体平衡能力和协调能力以及大脑反应能力，从而促进大学生身体全面发展，增 强体质，改善身体健康状况。

体育舞蹈能培养大学生的健康心理 远在两千多年前，我国先贤在古代医书《内经》中就有“百病皆生于气”，“大怒伤肝，大 喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾”的论断。现代医学研究也已证实，心理健康非常重要，它直 接影响生理健康和身体素质的发展。心身疾病的产生与人的心理素质有密切关系，而人的情 绪又是重要的心理因素。人的情绪大致分为愉快的或积极的情绪和不愉快的或消极的情绪两 大类。

积极的情绪对人的生命活动起良好的促进作用。它能充分发挥肌体的潜在能力，提高 体力和脑力的工作效率，增强肌体免疫系统的防卫能力，保持生理健康。消极的情绪却促使 人的心理活动失去平衡，导致神经系统活动的机能失调，久而久之会对人体智力发育、行为 协调和生理健康产生不利的影响。 古人云：“舞则人之天性”。古代人通常以跳舞和身体动作代替语言，表达思想和感情，是 人们抒发感情、交流思想最好的表达方式之一。

它和人们现实生活有着密切的联系。体育舞 蹈运动中，优美动听的音乐、美妙动人的舞姿、活泼欢快的群体气氛和自我身体律动，会以 十分微妙的信息传递感染人，使人体产生脑腓肽，刺激下丘脑，进而产生愉快的情绪，诱使 人们随着强有力的、欢快热烈的音乐节奏翩翩起舞，使人们身心处在振奋和欢悦之中，呈现 的是心灵的陶冶和肌体的展现，使人们精神得到愉快的休息和美的享受，因而忘掉了日常生 活中的烦恼、工作中的紧张和学习中的压力，对人的情绪起到积极的调节作用。

大学生在学习体育舞蹈过程中，一方面对技术掌握从不会到会，对理论从不理解到理解， 男、女同学动作配合从不协调到协调，这会使学生享受到成功的喜悦，产生积极向上的情绪。 另一方面在学习过程中也会出现技术掌握不好，男女同学动作配合失调，完不成动作要求，受 到对方的责难，甚至于对方弃之而去。这一切都会促使学生在情绪上承受压力，找出本身不 足，顽强进取，突破难点，以更积极的态度完成动作要求，从而培养和提高学生对客观环境 的适应能力。

体育舞蹈，特别是集体舞蹈和队列舞蹈，是男女生合作的群体活动形式，它更能有效地 促进大学生的心理全面发展，改变一个人孤独少言、消极离群的性情，使心胸变得更宽阔，形 成平易近人、与人为善的性格，培养团结互助、热爱集体的精神。这对学生的智力发展、情 绪健康、行为协调和良好的心理适应能力等方面，都能起到促进作用。

29体育舞蹈能引导大学生良好的个性发展 人的个性是在先天遗传和后天环境影响的基础上，通过社会实践活动而形成和发展起来 的。个性的发展必须符合一定的社会价值标准的要求。健康的个性，从内部心理机制讲，应 是和谐发展的；从外部活动效能讲，应是有高度创造性的；从伦理讲，应表现为体力与智力、 知识与道德、性格与才能、理性与直觉、美的体验与美的展现等方面高度协调的发展。

体育舞蹈作为一种体育与时空艺术相结合...

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