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减肥专家的建议：

(1)合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

(2)每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

(3)睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

(4)少吃零食多喝水。

只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品，安全也不反弹，楼主不妨也试试。

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