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1、大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%；喝两杯，则能把风险降低70%。这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。
2、跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加强健身的效果。
3、它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。
4、实验证明，如果每天食用1/3杯（每杯约为240毫升）的大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。
5、大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化很有好处，可以预防直肠癌。
6、多吃大豆还能防止骨质疏松。
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日常生活中温补类食物除了：豆类鸡肉还有什么可乐哥哥要少喝可乐哦 正确的饮食生活要点如下： （1）三餐按时进食。 摄取均衡营养，不偏食。 （2）多进食一些食物纤维。 （3）多补充水分。 习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早...
所有食物的热量对照算卡路里的消耗量有个公式：体重（公斤）*24小时 例如：一个50公斤重的人每天约消耗50*24=1200卡路里 当然，这个公式计算的只是基础代谢的卡路里数量，也就是说这个数据只能代表一般强...
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