[夏季养生小常识夏季养生吃什么]随着人们生活水平的提高，现如今养生这个话题越来越被人们所熟知，也越来越多的人开始关注养生。中国人都讲究事情要 天时地利人和 ，同样地，养生也有季节、人群之分，并非一个笼统的...+阅读

乌龟，传说可活千年。乌龟有极强的生存能力，古人模仿乌龟的呼吸创造了“龟息”养生法。端坐在凳子上，两腿分开与肩同宽，眼若垂帘或轻闭，凝神静息，全身肌肉放松，舌尖轻抵上腭，促使津液分泌。身体向前移，使臀部少着座位，两手重叠或分别按于小腹，边呼气边将上身前俯，直至头部低于两膝，将肺部余气吐尽；引颈前伸，同时缓缓吸气，重复上面呼气动作。如此反复俯伸9次，循序渐进，直至增加到36次为一段落，做完可散步片刻，再做1次。这里呼气采用缩口（吹哨状）呼气，气从齿缝或唇间呼出，目的是使呼气延长，使气道阻力加大，气管内压增加，使肺泡至支气管的压力逐渐降低，有利于气体由肺泡呼出，使肺部残气量减少。双手按腹，上身前俯，使肺部血流量均匀，改善肺的通气量，达到深呼吸不能达到的作用，呼气结束时，因上身前俯，臂部高于心脏，使腹腔和盆腔的血液循环改善，加强新陈代谢，有利于该部的一些慢性疾病的治愈。吸气时引颈前伸，两手按于肺部，可使经常处于压缩状态的脊柱得以伸展，可防治脊椎组织增生引起的腰酸背痛等，从而达到健身益寿的目的。...

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小满节气养生吃什么？小满节气养生吃什么1、小满节气最佳饮食之黄瓜 黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化，预防大便干结，对糖尿病、高...

小满养生喝什么茶小满节气养生注意事项麦冬菊花茶 功效：滋阴清热，清头明目。 苦瓜茶 功效：清热解暑，除烦。 荷叶茶 功效：清热解暑。 荸荠冰糖藕汤 功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。 冬瓜草鱼汤 功效：祛风、利湿、除热。...

夏天养生喝什么汤七款养生汤清热祛湿第三款：赤小豆粟米须煲生鱼汤 材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1~2条（约500克），生姜3片。 做法：赤小豆、粟米须洗净，稍浸泡。生鱼宰净，晾干，用少许姜丝起锅，将生鱼放进油锅内慢火煎...

大寒节气养生吃什么？大寒节气养生吃什么大寒节气养生吃什么：鸡汤糯米饭防寒 岭南民谚有云：“小寒大寒，无风自寒。”在传统节气中极冷的一天，广东民间形成吃糯米饭的习俗。过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从...

何为养生什么叫养生最原始的有哪些感谢你的采纳 说起养生们就自然而然地联想起它与抗病防衰，延年益寿有关。但是，养生究竟是怎么回事，它包括哪些内容及其具体方法，就不一定知道得那么清楚了。其实，养生学的起源与...

喝什么汤养生适合春季喝的养生汤 几款适合春季喝的养生汤 1、红萝卜猪肝汤 原料】红萝卜200克，猪肝100克，香油、食盐各酌量。 【制作】（1）猪肝和红萝卜分别洗净切片。 (2)用适量清水，先放入红萝卜，煮1小时。再放...

雨水养生吃什么雨水养生食谱石榴 石榴富含强效抗氧化剂，可以排除肌肤暗沉、蔫黄、疲惫等有害自由基，恢复肌肤纯净。雨水节气期间作息不规律，对于爱美的女性来说，多吃石榴，可以美容养颜，保持肌肤光泽。 橙子...

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雨水养生吃什么好如何养生来看看雨水养生常识雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，首先应调养脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李...